Hogyan kell kezelni a stresszt , hogy egy gondozó

gondozása egy szeretett ember , ha van egy hosszan tartó betegség vagy fogyatékosság rendkívül megadóztatása . Rendkívül fontos, hogy a gondozó kezelni a stresszt , és vigyázzanak magukra . Ezzel foglalkozik a stressz az egészséges módon , a gondozó lesz az állóképesség is gondozó a szeretett ember sok éven át. Kövesse ezeket a lépéseket , hogy megtudja, hogyan . Utasítások
1

Tűnj el . Rendkívül fontos, hogy a gondozó van ideje, távol a szeretett- egy. A gondozó aktívan végzi szórakoztató tevékenységek és a hobbi .
2

Segítség kérése. Lehetetlen, hogy egy személy , hogy az egyetlen szolgáltató egy beteg ember . Függetlenül attól, hogy a heti néhány órát , vagy több órát egy héten , elengedhetetlen, hogy a gondozó támaszkodni mások , hogy segítsen nekik .
3

Kezdje egy edzésprogrammal. Gyakorlása a szervezet legjobb és legtermészetesebb módja a stressz feloldásában. Az erőteljes testmozgás a legjobb , de még egy rövid séta előnyös .
4

Légy jó kommunikátor . Kommunikáció szükségleteit és érzéseit , ha lehetséges , a szeretett egy. Nyílt kommunikáció lehetővé teszi, hogy mindkét fél számára , hogy fenntartsák az egészséges érzelmeket .
5

Seek tanácsadás. A szakmai tanácsadó egy kiváló módja annak , hogy segítse a stressz kezelése. A tanácsadó vagy engedéllyel rendelkező pszichológus segíti a gondozó, hogy a munka révén a stressz , és dolgozzon ki egy tervet a hosszú távú kezelése.
6

Csatlakozzon egy támogató csoport . Sok csoport áll , amelyek támogatják az emberek, akik törődnek mások adott betegség. Mivel körülvéve mások , amelyeken ugyanazokat a kérdéseket nagyon hasznos lehet és enyhíti .
7

kap egy masszázst rendszeresen . Masszázsok lehetővé teszi a szervezet mélyen pihenni. Sok stressz tüneteit nyilvánul keresztül izmos kérdéseket. Masszázs segít enyhíteni a feszültséget az izmokban a stressz okozta .