Figyelmeztető jelek és Stressz tüneteit

A stressz lehet a gyilkos , a szó szoros értelmében . Senki sem immunis rá . Fiatal és idős arc stressz minden nap , akár a munkahelyen , otthon, az iskolában , vagy bármilyen más területen az élet . Mi egy ember talál stresszes , egy másik nem. Ezért a stressz lehet egy személyre szabott feltételt. A figyelmeztető jelek a stressz változhat , attól függően, hogy milyen típusú stressz és akiket érint . Stress

fenyegető helyzetben , a test reagál expunging stressz hormonok ( adrenalin és kortizol) . A szívverés gyorsabban megy , a vérnyomást emeli , és az érzékek felfokozott . Ezt a folyamatot nevezik a " stressz ". Ez segít a szervezetnek , hogy több figyelmeztető , és védelmet nyújt veszélyes helyzeteket. Mégis , a stressz is vezethet a fizikai és szellemi túlterhelés , okozhat krónikus életben zavart .
Physical Signs

stressz alatt , a test automatikusan reagál . Ez azt eredményezheti, fejfájás, székrekedés vagy hasmenés, és a szédülés és a hányinger . Mellkasi fájdalom és gyorsított szívfrekvencia lehet fejleszteni , együtt, hogy hajlamosak a megfázás - által okozott lebontását az immunrendszert. A szexuális vágy is csökken , hiszen szinte lehetetlen gondolni, intimitás , amikor szembesült a fenyegető probléma .
Kognitív Signs

egyik legnagyobb figyelmeztetések a stressz az, amikor az elme kiegyensúlyozatlan . Az a személy, aki állandóan aggódik hangsúlyozva valami . Ez lehet a munkája , vagy a házassága; bármi legyen is az , ő majd bosszankodik miatta . Ő is fejleszt negatív elme-set , hajlandó , hogy a pozitív oldala a dolgoknak . Ő jelenik meg rossz ítélet , memória problémák , és képtelen koncentrálni - ő így felzárkózott a stresszt , ő nem látja, vagy tisztán gondolkodni.
Érzelmi tünetek

Az érzelmek természetesen váltott ki , amikor stressz alatt vannak. Ezek a kapcsolókhoz , és a hangulati ingadozások , ingerlékenység jelenik meg. A test nem tud pihenni - ez az állam a zavar . Úgy érzi, túlterheltek , magányos és elszigetelt , mintha a kérdés a legnagyobb , és hogy senki nem érti ő helyzete. Tudatosítani homály körülveszi őt , amitől szomorú.
Viselkedési tüneteket

stressz vezethet változást viselkedési minták ( szokások ) . A étvágytalanság vagy túlevés, alkohol- , nikotin-vagy kábítószer-használat ( az érzelmi vagy pihenés megkönnyebbülés ) , az alváshiány vagy oversleeping , nyugtalanság , sírás varázslatok , kapcsolati problémák , megbízhatatlanság ( figyelmen kívül hagyva feladatokat otthoni vagy munkahelyi ), és visszavonása másoktól gyakori mutatók .
stresszkezelés

stressz elkerülhetetlen , de lehet kezelni . Annak érdekében, hogy a stressz feloldásában , erősíti az érzelmi kötelék másokkal társasági és az épület egy ismerősei. Gyakorlat relaxációs technikák , mint a meditáció és a jóga , hogy az agyad egyensúlyt. Csatlakozás a támogató csoport , ahol megoszthatja tapasztalatait másokkal , mint te is erősen ajánlott .