Hogyan lehet Clarity egy érzelmi kérdés

Nathanial Branden , Ph.D , pszichológus és az önbecsülés szakértő, úttörő hatékony és meglepően egyszerű technika leleplezi a rejtett érzelmi kérdés, hogy tartsa meg a véghez , amit akarsz. Például érdemes kezdeni otthon alapú üzleti , de nem lehet megtenni az első lépést, és nem tudom, miért, vagy szeretné , hogy lefogy, de találja magát szabotálja a folyamatban , miután elveszíti az első 10 £ . Kitett a rejtett érzelmi problémák is megadja a világosság meg kell foglalkozni , és elérni a céljait. Ez az, amire szüksége van
Vonalas papír
Pencil
Show More utasítások
Hogy jut
1

írni, " A rossz dolog " a tetején a vonalas papír , és adjunk hozzá , hogy mit szeretne csinálni, vagy elérni , befejezve a mondatot "is. " Például , ha azt szeretnénk , hogy kezdeni otthon alapú üzleti , akkor írni, " A rossz dolog egy otthon alapú üzleti . "
2

Alatta ez a kifejezés írja meg legalább hat ( lehetőleg több ) törvényes válaszokat ezt a kifejezést . Például , ha azt szeretnénk, hogy lefogy , akkor lehetnek , "Azt kell pénzt költeni új ruhát ", vagy " én nem lesz az energia. "
3

Írd le a válaszokat , amilyen gyorsan csak lehet, anélkül, értékelés vagy cenzúra . Tartalmazza válasz , hogy lehet ellentmondásos , vagy akár logikátlan . Tartsa az írás , amíg nincs több válasz jöhetnek szóba. A válaszok nagy valószínűséggel váltanak ki az " aha ! " érzés, hajlamosak arra, hogy a vége felé , hogy tartsa nyomva , amíg nem talál mást írni .
4

át a listát a könnyen kérdésekkel foglalkozott . Például, ha rájössz, hogy nem szívesen kezdeni otthon alapú üzleti a félelem, akkor úgy fogja érezni , elszigetelt , egy pillanatra, hogy nézze meg, hogyan lehet legyőzni szigeteléssel dolgozik egy kávézóban , vagy aki egy szövetség az emberek, akik hasonló munkát .
5

Circle az egy vagy két megmaradt elemek a lista, amely nem lehet könnyen kezelni . Ezek az érzelmi kérdések valószínűleg tartása van abban, hogy a cselekvés kíván venni .
Going Deeper
6 Írja meg válaszait nélkül evalutation vagy a cenzúra .

Állítsa be a " rossz dolgok " lista félre , és egy új lapra , írja a kifejezést : "Az ijesztő dolog ( meg egy bekarikázott kifejezés itt) , hogy ... " , és töltse ki ezt az új kifejezést annyi válasz amennyit csak lehet, anélkül, hogy az értékelés és a belső cenzúra .
7

Ismételje meg ugyanezt a folyamatot a maradék bekarikázott elem van az első listán.
8

át a listát félelmek . Ne lepődj meg, ha hangosan nevetni néhány közülük; félelmek is egy módja annak feloldására , amikor megfogalmazza őket .
9

Határozzuk meg, hogy egy vagy több a korábban rejtett érzelmi problémák elsőbbséget élvez az a kitűzött cél. Például, ha az egyik válasz az volt, hogy a házasság lenne negatív hatással , hogy mit szeretne elérni , akkor talán foglalkozik a házasság sokkal fontosabb, mint elérése a cél. Feltárása ez a rejtett érzelmi kérdés, lehetővé teszi, hogy tegye meg a megfelelő lépéseket .