Hogyan lehet javítani a kognitív képesség

A kognitív képesség a mentális folyamat, amely az agy használ feladat elvégzése . Amikor felkelek években a kognitív képességek csökken . A jó hír az, hogy meg tudjuk lassítani , ha úgy döntünk , hogy az erőfeszítés, hogy erre. Ellenkező esetben , az idő megteszi a vámot és az elme elveszíti sokat , hogy képes működni a szinten azt akarjuk, hogy . Az elme , ugyanúgy, mint a test, meg kell aktivitás tartani a megy le dombról , mielőtt az idő. Utasítások
1

Annak érdekében, hogy a kognitív képességet csökken meg kell tenni a szellemi munka . Annak érdekében , hogy ez megtörténjen meg kell, hogy " szellemi munka " a prioritás vagy szokás . Az, hogy az agy megtanulja egyáltalán ismétlése fajta, mint a programozás. Ha programozott az elme , amit tudja, hogy nem.

Használja az agyad , mint te agyatlan feladatokat, mint például a mosás az autó vagy a halászat. Megteheti ezt hallgatva oktatási és motivációs szalagok . Carry szalagok , bárhová is megy, és hallgatni őket , ha alkalom adódik .
2

Legyen kreatív azáltal, hogy egy osztály vagy firka egy hobbi. Az elme szeret létrehozni dolgokat az Ön feladata, hogy megtudja, mi a tiéd akar létrehozni . Kreatív projektek nagy agy fejlődését. Van egy kis kutatást , hogy ötleteket , majd a proaktív , és ezt a célt szolgálja .

A társadalmi és megfeleljenek az új embereket . Az egyik módja, elveszítjük a kognitív képesség magány vagy elszigeteltség . A magány hatással van az agy működését negatív módon . Amikor beszélünk, és hallgatni az agy működik , különösen, ha tanulunk, vagy a tanítás .
3

Ne agy gyakorlat , hogy javítja a kognitív funkciókat . Puzzle , agy ugratások , matematikai problémák , trivia játékok, valamint a fedélzeten , a kártya és a számítógépes játékok mind kiváló módja annak, hogy az agy edzés . Változnak a gyakorlatokat , legyen következetes , és nem őket hetente 3-4 alkalommal a legjobb eredmény.

A tested is! Az agy az, ahol a jel származik , hogy elmondja a szervezet , mit kell tennie . Anélkül, hogy az agy a test élettelen . Ne gyakorlatok élvezni és kipróbálni új formái a testmozgás , hogy a szellemi munka nehezebb.
4

Olvasás és írás a napi ha lehetséges , mindkét feladattal működik az elme , és segít megőrizni a kognitív képesség kicsússzon . Úgy tűnik, egy ilyen egyszerű dolog, és az is, miért nem megy ? Tégy magadnak egy szívességet , és folyamatosan egy tablettát , toll és számos könyv áll a könnyű hozzáférést .

Végül , egészségesen étkezni, és még több az agy élelmiszerek a diéta . Élelmiszereket fogyasztani gazdag antioxidánsokban , mint a bogyós gyümölcsök , szőlő , zöldségek , dió, tojás , magvak, gabonafélék és élelmiszerek tartalmaznak vitaminokat A, C , E és B-komplex . Továbbá , a lazac , a makréla és a tonhal , valamint az egészséges zsírok található avokádó és olajbogyó , jó az agynak .