Miért hagy el a férjem, és a kisgyermekeink az anyjához szaladnak, hogy hozzá költözzenek, amikor a pánik félelem-depresszió ilyen epizódjai vannak?

Érthető, hogy aggódik férje viselkedése és annak családjára gyakorolt ​​hatása miatt. Fontos ne feledje, hogy nincs egyedül, és rendelkezésre állnak olyan források, amelyek segíthetnek Önnek és férjének. Íme néhány javaslat:

1. Kérjen szakértői segítséget. Úgy tűnik, hogy a férje olyan mentális egészségügyi problémákkal küzd, amelyek professzionális kezelést igényelhetnek. Bátorítsa őt, hogy kérjen segítséget egy terapeutától vagy tanácsadótól, aki segíthet megérteni és kezelni a tüneteit.

2. Legyen megértő és támogató. Ebben az időszakban próbáljon megértő és támogatni férjét. Tudassa vele, hogy mellette vagy, és segíteni akarsz neki, hogy jobban legyen.

3. Határok meghatározása. Fontos, hogy határokat szabj férjed és gyermekeid számára. Például dönthet úgy, hogy nem maradhat a gyermekeivel, ha pánikrohamot vagy depressziós epizódot tapasztal.

4. Vigyázz magadra és gyermekeidre. Fontos, hogy vigyázz magadra és gyermekeidre ebben az időszakban. Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, egyél egészséges ételeket és sportoljon. Fontos az is, hogy szánjon időt az Ön által kedvelt tevékenységekre.

5. Fontolja meg jogi segítség kérését. Ha aggódik saját vagy gyermekei biztonsága miatt, érdemes lehet jogi segítséget kérni. Egy ügyvéd segíthet megérteni jogait és lehetőségeit.

Íme néhány további forrás, amelyek hasznosak lehetnek:

* [National Alliance on Mental Illness (NAMI)](https://www.nami.org/)

* [Anxiety and Depression Association of America (ADAA)](https://www.adaa.org/)

* [National Suicide Prevention Lifeline](https://suicidepreventionlifeline.org/)

* [Childhelp USA](https://www.childhelpusa.org/)