Egészség és a Betegség
Tünetek
A hello-fóbia tünetei egyéntől függően változhatnak. Néhány gyakori tünet azonban a következők:
- Szorongás vagy ideges, amikor arra gondol, hogy „helló”
- Kerülje azokat a társas helyzeteket, amelyekben előfordulhat, hogy „köszön”
- Pánik vagy nehezen lélegzik, amikor azt kell mondanod, hogy „helló”
- Szégyen vagy szégyell a „helló” kimondása után
- Vergő szívvel, izzadt tenyérrel vagy a szorongás egyéb fizikai tüneteivel
Okok
A hello-fóbia pontos oka nem teljesen ismert. Néhány tényező azonban, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a rendellenességhez, a következők:
- Genetika :Néhány embernél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki specifikus fóbiák a génjeik miatt.
- Múltbeli tapasztalatok :A „hello” mondással kapcsolatos negatív tapasztalatok a múltban növelheti a hello-fóbia kialakulásának kockázatát.
- Személyi jegyek :A félénk vagy szociálisan szorongó embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki hello-fóbia.
Kezelés
A hellofóbia számos terápiával kezelhető, beleértve:
- Kognitív-viselkedési terápia (CBT) :A CBT egyfajta pszichoterápia, amely segít az embereknek megváltoztatni a fóbiájukhoz kapcsolódó negatív gondolatokat és viselkedéseket.
- Expozíciós terápia :Az expozíciós terápia azt jelenti, hogy fokozatosan kiteszik egy személyt annak a dolognak vagy helyzetnek, amelytől fél. A hello-fóbia esetében ez azt jelentené, hogy a személyt fokozatosan olyan helyzeteknek tesszük ki, amikor esetleg „hello”-t kell mondania.
- Gyógyszer :Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelés segíthet a hello-fóbiával kapcsolatos szorongás és pánik csökkentésében.
Következtetés
A hellofóbia kihívást jelenthet, de legyőzhető. Ha hello-fóbiával küzd, fontos szakember segítségét kérni. A megfelelő kezeléssel megtanulhatja kezelni félelmét és normális életet élni.