Úgy tűnik, nehéz gondolatokkal és érzésekkel küzdesz. A mentális egészségügyi szakember segítségének kérése fontos lépés az öngondoskodásban. A mentálhigiénés szakember segíthet megérteni, min mész keresztül, megküzdési mechanizmusokat fejleszthet, és fejlesztheti érzelmei és gondolatai kezelésének készségeit. Teljesen normális, ha túlterheltnek érzi magát, és szakember segítségét kéri, amikor szüksége van rá. Megérdemled, hogy jól érezd magad, és támogatást kérni bátor és felelősségteljes dolog.
