Hogyan használjuk a Full Spectrum Light SADD

Mivel az 1980-as évek , a teljes spektrumú lámpák kezelésére használják az emberek a szezonális affektív zavar és a depresszió ( SADD ) . Ha szenved tünetei ezek a betegségek , eltöltött idő minden nap előtt egy " SADD light " lehet a hatékony kezelést. Ez a kezelés beruházást igényel egy könnyű és egy ideig minden nap , valamint néhány kísérletezés időzítése és időtartama a maximális hatást , de drasztikusan megváltoztathatja a hangulatot néhány napig. Ez az, amire szüksége van
Teljes spektrumú fény

Show More utasítások
1

Helyezze a teljes spektrumú fény egy asztalon , és ülj közel , felé orientált a fényt . A szemed meg kell nyitni , de nem irányul a fény felé , ehelyett a dolgok, megvilágította a fény , mint például egy könyv, notebook, laptop, vagy étkezés .
2

Határozza meg azt az időt, akkor töltenek előtt a teljes spektrumú fény , attól függően, hogy az erejét . Egy átlagos fény körülbelül 10.000 lux . A gyengébb fény több időt igényel , míg egy erősebb fényt igényel kevesebb. Egy fél óra egy nap hatékony kezelés sok 10.000 lux fény .
3

A teljes spektrumú fény minden nap. Bár néhány ember kihagy egy -két nap anélkül, hogy csökken a hatása a fény , egy kis szünetet a rendszeres használata okozhat a hatását szezonális affektív zavar és a depresszió folytatni , mindössze néhány nap néhány.
4

kísérlet időtartama és időzítése az expozíció . Mivel az emberek különbözőképpen reagálnak , csípés a használja a teljes spektrumú fény is segít, hogy a legjobb hatással a hangulat . Egyesek jobban reagálnak a több expozíció , míg ez okozhat ideges és nyugtalan érzések mások számára. Néhányan azt is jobban megfelel egy teljes spektrumú fény a kora reggeli órákban. Miután kísérletezni , akkor meg a szokásos rutin.
5

Folytassa használja, amíg a szezon végén , vagy ideig nem érinti a szezonális affektív zavar vagy depresszió . Ellentétben néhány kezeléseket, hogy okozhatja, hogy maradandó változás hatásait teljes spektrumú fény ér véget a használat során.