Hogyan lehet megszabadulni a szégyenletes érzések

szégyenérzetet , érzések érzékelhető, hogy szégyenletes a fájdalmas és néha elviselhetetlen . Szégyen gyakran kapcsolódik a bűntudat , az elidegenedés és a bizonytalanság , és gyakran ered gyermekkori élmények . Egészséges emberi érzéseket a vágy, a düh és az ambíció néha tartják szégyenletes az a személy , aki átéli , mert azt hiszi , hogy méltatlan a szerelem és a siker . Ez időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa , mert az ilyen hiedelem olyan mélyen gyökerezik . Beszélgetés a terapeuta , vagy csatlakoznak a támogató csoport , és ezzel belső gyermek munkát hasznosak az első lépéseket , hogy megszabaduljon a szégyenletes érzéseket . Utasítások
1

Beszéljen át az érzéseidet . Beszélgetés a valaki , mint egy pszichoterapeuta , rabbi vagy pap egy fontos első lépés abban, hogy meggyógyítsa a szégyenérzetet . Ilyen érzés néha olyan mélyen gyökerezik a lélek , hogy a személy , aki átéli azt hiszi, hogy értéktelen , magyarázza Jan Fable , a Connecticut - alapú pszichoterapeuta . Beszélünk az ilyen érzések lehetővé teszi, hogy tárja fel a múltbeli események kiváltó szégyenérzetet , és azonosítsák védelmet , hogy akadályozza meg a szerzés a lényege a probléma .
2

Fedezze fel az érzelmi szabadság terápia . Ez a terápia , vagy más néven az megérinti technikát , úgy vélik, hogy segít felszabadítani a mélyen gyökerező negatív érzelmek , mint a szégyen . Hogy megszabadulj a szégyenletes érzéseket , csak összpontosítani a szégyenérzet , értékelje intenzitása skálán 1-10 , és érintse meg az akupunktúrás pontokat a fej, az arc és a kéz ujjaival . Látogassa tapping.com egy ingyenes videó bemutató, hogyan kell használni az érzelmi szabadság technikákat .
3

Embrace a belső gyermek . Érzelmek érzékelhető, hogy szégyenletes gyakran gyökereznek gyermekkori sebek és sérülések . Az amerikai író , és a személyes fejlődés guru John Bradshaw könyvében , "gyógyító A szégyen , amely megköti a You , " gyógyító szégyen jár reintegrációja részeinek , hogy is kitagadott gyermekkorban. Jegyezze meg érzéseit egy folyóiratban , írja párbeszédek és használata vizualizációs technikákat , hogy csatlakozzanak a belső gyermek .
4

elfogadása a pozitív megerősítés . Mondd, hogy " " Szeretem magam, és elfogadom magam, pontosan úgy, ahogy vagyok , most , ebben a pillanatban , "hangosan és olyan gyakran, ahogy kell , és hamarosan elkezdi azt hinni, hogy .