Kognitív viselkedés terápia a depresszió és Szorongás

kognitív viselkedési terápia ( CBT ) egy jól dokumentált kezelés a depresszió és a szorongás. CBT rövid távú kezelés arra összpontosít, hogy a tanulás a konstruktív gondolatok és viselkedés helyett romboló is. Jellemzők

CBT nem egy általános kezelést. CBT módszerek kifejezetten a különböző típusú szorongás és a depresszió .
Kognitív kezelési

kognitív kezelés egyik tétele CBT , és ez magában foglalja újrahuzalozási negatív gondolatok a pozitív is . Ez a módszer gyökerezik a gondolat , hogy a gondolatok serkentik hangulatot .
Viselkedési terápia

viselkedésterápia , a második tétele CBT , gyakran nevezik " expozíciós terápia . " Ez magában tegye magát fokozatosan egészséges viselkedés .
Szorongás és a CBT

CBT tartják a leghatékonyabb hosszú távú kezelés a szorongás . Gyógyszerek átmenetileg megfékezni a fizikai megnyilvánulása a szorongás , de nem állítja le a destruktív gondolati folyamatok , melyek hatására a szorongás , hogy kezdődik.
Depresszió és CBT

Tanulmányok azt mutatják, CBT hogy ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszeres kezelés a depresszió kezelésében . De egy előnye, CBT , hogy ellentétben a gyógyszeres kezelés, a terápia nem lehetnek mellékhatásai .