Töltse ki a konyha vagy a fürdőszoba mosogató meleg vízzel .
2.
Állítsa be a hideg lapokat a meleg vízben , hogy azok teljesen vízbe .
3
Szorítsa össze a hideg lapokat a meleg víz a kezét, hogy távolítsa el a légbuborékokat , és hidratálja a sejtek a hideg csomag .
4
Drain a mosogató , és távolítsa el a hideg lapokat . Állítsa be őket a fagyasztóba , amíg teljesen fagyott .
5
Vegye ki a hideg lapokat a fagyasztóból , ha készen áll , hogy használja őket . Tekerjük egy körül a turmix , vagy helyezze az egyik alján az ital hűvösebb. Azt is csomagolja egy körül duzzadt térd , vagy a fekete szeme .