Things to Do amikor Ideges

Akkor valószínűleg ideges időről időre a különböző okok miatt. Tanulás, hogyan kell hatékonyan megbirkózni a csalódás , a düh és hogy ideges egyik legfontosabb eleme , hogy él a boldog élet . Sok dolog, amit tehetünk , ha ideges , hogy segítsen enyhíteni az érzés , és kap vissza a pályára . Journal az érzéseidet

Írd le, mit váltott ki , hogy lesz ideges , hogy mennyi ideig tartott az incidens , és mit tett , ha valami, hogy jobban érzi magát ( -e vagy sem működött .) Azt is levelet írni , hogy az a személy, aki ideges , mondván , mit akarsz mondani nem kell aggódni a következmények vagy kérdéseket . Újraolvastam a folyóirat rendszeresen , hogy megtanulják, hogyan kezeli az érzelmek , észre egy mintát kiváltó , vagy segít fejleszteni a hatékonyabb megküzdési készségek .
Get Physical

Kifelé , és nem valami fizikai , ha ideges . Ez segíthet a csatorna a negatív érzelmek egy pozitív törekvés . Vedd fel a futócipőt , és szétzúzzák a járda , vagy sétálni a háztömb körül . Dobj néhány régi ruhát és gumikesztyűt , és adja meg a konyhában egy jó bozót . Vedd fel a kedvenc zene és a tánc körül .
Zenét hallgatni

zene egy módja annak, nyugtatja a lelket , és hogy szinte minden ember érzi tartalmat. Kapcsolja be a kedvenc dalom , tedd a fejhallgatót, és pihenjen a megnyugtató hangok a kedvenc művész néhány percig . Vagy hajtókar fel a leghangosabb dal megtalálható és továbbításához ideges érzéseit a dalt hallasz .
Pihenni

, hogy egy gyors nap segíthet tölteni a mentális energia , és újra arra, hogy valami pozitív . Mivel ideges és negatív is lehet fizikailag megterhelő . Feküdjön le a kanapéra körülbelül 20 percig, és csukja be a szemét . Akkor jobban érzi magát még akkor is , ha nem elaludni .
Tárgyú

bevásárol. A munka az autó . Egyél egy darab csokoládét (vagy kettő vagy három) . Csinálj, amit tesz boldoggá , ésszerű határokon belül a helyzet. Ez elvonja a figyelmét , amit ideges , és segít visszanyerni néhány pozitív szellemi és fizikai energiát .