Mentális egészség Itt az ideje egy kivizsgálásnak?

Az optimális jólét biztosításához elengedhetetlen annak felismerése, hogy mikor lehet szükség mentális kivizsgálásra. Vegye figyelembe a következő jeleket, amelyek arra utalhatnak, hogy eljött az ideje egy szakmai értékelésnek:

Hosszabb ideig tartó rossz hangulat vagy szomorúság, amely megzavarja a napi tevékenységeket és kapcsolatokat.

Reménytelenség, értéktelenség vagy rendkívüli bűntudat érzése.

Az alvási szokások jelentős változásai, például álmatlanság vagy túlzott alvás.

A szorongás vagy idegesség markáns növekedése, amely nehezen kontrollálható vagy nem arányos a helyzettel.

Nehéz koncentrálni, emlékezni vagy olyan döntéseket hozni, amelyek hatással vannak a munkára vagy a magánéletre.

Érdeklődés elvesztése vagy élvezet olyan tevékenységek iránt, amelyek egykor kellemesek voltak.

Túlzott aggodalom vagy félelem, amely megzavarja a mindennapi életet.

Fokozott ingerlékenység, düh vagy agresszív viselkedés.

Az étkezési szokások változásai, például jelentős fogyás vagy gyarapodás.

Visszatérő önkárosító vagy öngyilkossági gondolatok.

Ha ezek közül a tünetek közül többet tapasztal huzamosabb ideig, javasoljuk, hogy konzultáljon mentális egészségügyi szakemberrel alapos értékelés és személyre szabott támogatás érdekében. A segítségkérés proaktív lépés a jólét javítása és a mentális egészség megőrzése felé.