Egészség és a Betegség
A stressz leggyakoribb oka az ingerlékenység . A stressz lehet oka az otthoni élet, a munkahelyi környezetben, vagy számos más környezeti stresszorok . Kiküszöbölésére ingerlékenység stressz okozta először be kell azonosítani stresszor , majd megszünteti azt , ha lehetséges. Ha a stresszor nem lehet könnyen kivenni az életed , megtanulják irányítani a reakció rá. Például, amikor szembesült a kemény kritikát kapott a munkatársa , tisztelettel fogadja el az ő szemszögéből , és vizsgálja meg , hogy egy semleges tervet, amely lehetővé teszi az érzelmek felhő az ítéletet . Az ingerlékenység , hogy Ön is érzi, hogy szembe , hogy a helyzet megszűnik azért van, mert nem teszi lehetővé egy érzelmi reakció , hogy az Ön negatív érzéseket , melyek a stressz , majd az ingerlékenység.
Alváshiány
Egy másik gyakori oka a ingerlékenység az alváshiány. Orvosok javasoljuk, legalább hét óra alvás , de néhány ember több és néhány kevésbé . Ha alvászavar egyáltalán , vagy több mint négy órán át egy időben , forduljon orvosához vagy hogy egy over-the -counter jogorvoslatot, mint például a melatonin és a macskagyökér gyökér az ajánlott adag , hogy segítsen fenntartani a rendszeres alvás menetrend . Hogy megtapasztalhassák, milyen mennyiségű alvás van szükség , hogy végre az optimális szinten , egy napot a kísérletezés . Lefeküdni a szokásos órában nélküli gyógyszer támogatás , és ne állítsa be ébresztőóra. Megjegyzés az idő, amikor felébredek , és látom, hogy hány óra telt el. Ismételje meg a folyamatot a következő este, és átlagban a két összeg az együtt töltött időt , hogy megtanulják az alapvető időt kell aludni minden este .
Medical feltételek
Ingerlékenység okozhatja kisebb betegsége , mint a megfázás , az influenza , vagy a fejfájás. Mindezek a körülmények hagylak valamilyen testi diszkomfort vagy fájdalom , amely megteremti ingerlékenység . A legjobb módja annak , hogy kezelje az ingerlékenység , hogy kezelje a feltétellel okozza. Az orvosi jogorvoslatok ilyen körülmények között gyakran megtalálható over-the -counter , és enyhíthetik a huszonnégy órát, vagy annál kevesebb.
Érzelmi problémák
Érzelmi problémák az egyik fő oka az ingerlékenység. Ezek az érzelmi problémák lehetnek átmeneti, például egy nézeteltérés otthon vagy egy állandó állapot, mint a depresszió , a bipoláris rendellenesség vagy több más körülmények között. Ideiglenes érzelmi problémák, mint a düh és a szorongás is megoldható a tanulás különböző megküzdési mechanizmusok , mint a meditáció és a közvetítés . Állandó érzelmi feltételek, beleértve a depressziót , a bipoláris zavar , lehet kezelni terápia, life coaching és a felírt gyógyszert az orvos segítségét . Fontos vizsgálata során érzelmi okai az ingerlékenység , hogy melyik kategóriába a tünetek esik , függetlenül attól, hogy van valami, akkor esetleg kezelni a saját , mint a szorongás kapcsolatban egy fontos találkozó a munkahelyen , vagy ha szenved egy súlyos állapot , mint a bipoláris zavar , amihez egy orvos megfigyelése .
Gyógyszerkölcsönhatások
Ha veszel egy nagy vagy változó mennyiségű vagy over-the- számláló vagy a vényköteles gyógyszerek , hogy lehet , ellensúlyozva egymással, ingerlékenységet . Az ingerlékenység okozta gyógyszerkölcsönhatások lesz tartós , és addig folytatódik, amíg szedi a kombinált gyógyszeres kezelés . Ha a gyógyszer over- the-counter , nem orvos által rendelt , hagyja abba a gyógyszer . Minden olyan gyógyszer , amelyet az orvos nem kell állítani , amíg nem beszélje meg orvosával. A gyógyszer, amely lehet, hogy általában nem gondolnak , de okozhatja ingerlékenység az életedben koffein . Elfogyasztása nagy mennyiségű koffein a nap okozhat szorongást és a szapora szívverés és a szintén kölcsönhatásba gyógyszerek, szed . Moderálása összegét koffeines italok inni egész nap és megvitatása a koffein bevitel az orvos segíthet , hogy megkerüljék az ingerlékenység.