Hogyan hozzunk létre pozitív gondolkodás

Pozitív gondolkodás közvetlen hatással van a boldogságra . Szerint a Mayo Clinic , a pozitív gondolkodás teszi az embereket boldogabbá , csökkenti a stresszt , ad a test nagyobb ellenállást a betegségekkel szemben , sőt csökkenti az esélyét a halál szívbetegség . A pozitív gondolkodás nem jön természetesen , vagy egyszerűen mindenki számára , különösen azok számára, akik nőtt fel, a családokban, ahol a negatív kilátások normális volt . A jó hír az, hogy a vonat az agyad gondolkodni pozitív gondolatokat , és ez lesz az optimális megoldás az életed. Utasítások
1

pozitív beszédet. Például ahelyett, hogy akkor "nem " valamit tenni , megváltoztatni a szövegét a gondolkodás és a beszéd , hogy tükrözze , hogy mit tehetünk . Sokkal jobb, hogy mondod, hogy ez a legjobb lövés , mint azt mondani, hogy nem megy , ami csak megerősíti , hogy a korlátozás a fejedben. Szintén szavakat használni , hogy kapsz egy érzés, az erő és a kompetencia . Gyakorlat használja ezeket a szavakat, újra és újra , amíg nem válik a természetes .
2

Adj magadnak egy pozitív üzenetet . Sokan üzeneteket magukról , hogy játszanak az elméjükben folyamatosan, és túl gyakran ezek az üzenetek negatív. Gyere fel egy pozitív üzenetet magad. Például a pozitív üzenet , hogy "Én vagyok kedves és könyörületes. " Ismételje meg ezt az üzenetet , hogy magát, amilyen gyakran csak lehet , amíg nem lesz része a napi gondolkodás.
3

Bocsáss meg magadnak a múlt hibáiból . Mindenki követ el hibákat , akár nagyok. Tedd, amit tudsz , hogy orvosolja a kárt , és bocsáss meg magadnak a hiba. Nem lehet megváltoztatni , ami történt, de meg tudod változtatni a tevékenységek és gondolatok halad előre .
4

Szünet negatív gondolat mintákat. Ha találsz magadnak gondol valamit a negatív , kényszeríteni az agy gondolni valami pozitív . Azt hihetnénk, hogy a pozitív memória, vagy az idő, amikor úgy érezte, igazán sikeres . Nyomja meg a negatív gondolatokat ki az elméd , és cseréld ki a gondolatok , amelyek hasznosak . Minták gondolkodás szokások és akkor újra a vonat az agyad különböző szokások.