Hogyan kell kezelni sajnálattal

megbánás egy negatív érzés, hogy az eredmények a döntéseket a múltban, hogy másoknak sérülést vagy magad. Tanulás foglalkozni sajnálattal segít előrelépni az életben , és hagyja a múltat ​​. Utasítások
1

Írja le a érzés , hogy jobban megértsék az eredete a sajnálkozás .
2

találkozni egy tanácsadóval , hogy megvitassák a negatív érzéseket. Beszél a kérdés segít abban, hogy jobban megértse , miért érzi úgy, ahogy van.
3

Elfogadom , hogy az intézkedések a múltban nem lehet változtatni, és ehelyett mit tudsz csinálni a jövőben , hogy az Ön érzéseit a büszkeség és a teljesítmény.
4

jóvátenni bárki fáj a múltban. Ez nagy szerepet játszik leküzdésében sajnálom kapcsolatos múltbeli viselkedés és gyakran követelmény programokban beszedik drog-és alkohol- függők.
5

munka az épület egy pozitív életet magadnak dolgokat , ami cserélje ki a rossz emlékeket . Például , az önkéntes a közösség , hogy segíts magadon érezni, mintha te segítesz másoknak .
6

megismétlődésének elkerülése a viselkedés miatt az érzéseidet sajnálom . Ha szükséges , írjon egy listát módon lehet segíts magadon , hogy ne eljáró ugyanazon a jövőben.