Hogyan vonat az agyat, legyőzni a félelmet ?

A félelem állandó probléma, hogy szembe milliói minden egyes nap. Félelmek tól való félelem közös elemek, mint a pókok és rovarok , és a félelem a nyilvános beszéd , hogy ritka, félelmek , mint a félelem, a vezetést. Függetlenül attól, hogy az adott félelem , minden félelem kezdődik az elme , és olyan módon, hogy legyőzni a félelmet és a vonat az agyat , hogy állítsa le a félelmet , mielőtt pánik és a szorongás kezdődik . Tart szemben a félelmek és a hódító őket, de a szabadság a félelemtől teszi a képzési megéri az időt . Utasítások
1

elemzése az oka a félelem. Tudja meg, miért a félelem kezdett az első helyen . Egyes félelmek , mint a félelem, a vezetés, könnyen elhelyezve . A félelem vezetés gyakran egy autóbaleset vagy hasonló esemény , hogy a botok a vezető fejében . Egyéb félelmek, mint arachnophobia , a félelem a pókoktól , talán nem ismert eredetű , és gyakran ered megfigyelése mások félnek a pókoktól , vagy egy esemény a fiatal gyermekkorban , ami nem teljesen emlékezett . Vette a fáradságot, hogy meghatározzák, mi a félelem , ahol ered , és miért továbbra is fennáll az első lépés a győzni a félelmet .
2

Beszéljen a félelem. Beszéljen egy barát, családtag , vagy akár egy kisállat a félelem. Ez nem csak segít azzal, hogy a félelmet a szabadban , de ez is segít szervezésével a félelem. Miközben beszélt a félelem határozza meg, ha a félelem indokolt , vagy ha ez nem logikus . Néha , annak megállapítására, hogy a félelem nem a logika segít megszabadulni a félelem és a vonatok az elmét , miközben valójában nem néz a félelem , amíg elfogadja, hogy nem káros .
3

szembenézni a félelem. Az egyetlen módja , hogy a vonat az agyat, hogy legyőzni a félelem , hogy szembenézzen . Face a félelem, a napi rendszerességgel. Például , a félelem a pókoktól leküzdeni fokozatosan szembe a pók a közelebb minden nap. Végül , a pók is általánossá válik , és a félelem is elhalványul .
4

Kerülje pánikba . Miközben szembe a félelem , különösen az első alkalommal , a pánik egy gyakori probléma . Végy egy mély lélegzetet, és távolodjon el a rettegett tétel csak később , majd próbálja újra . Folytassa ezt az eljárást addig, amíg a pánik eltűnt , és a félelem nevű .