Hogyan visszaállítása Önbizalom

Trials az életben, hibák, és az akadályok is mind hozzájárulnak verte le az ember önbizalmát. Hit önmagunkban nem öröklődik ; ez tanult . Ön mentálisan tanítani és kondicionálja magát bizalommal . Befektetni az időt és energiát javítja az énkép , és akkor még nagyobb sikere a kapcsolatokban , a munka és az élet general.Start azáltal, hogy vigyázzon a testi egészség és gondoskodik róla, nincs mögöttes betegségek , amelyek a csatorna az összes az energia . Ha fizikailag fontos és egészséges , akkor kezdődik dolgozik a mentális állapotát. Utasítások
1

védd magad a negatív gondolatok és pesszimista emberek . Vegyünk egy személyes leltárt a jó minőségű és sikerek, mondja M. Farouk Radwan , alkotója 2. ismerem magamat . Ha a bizalom kezd menekülni , vegye ki a listát , és emlékeztesse magát a különlegesség .
2

Bocsáss meg magadnak a hibákat, és tanulni , mit rontottam el . Ha a helyzet nem lesz jobb , lassítson , értékelje újra , hogy mi történik, és megtalálják a módját, hogy helyes úton járunk . Ha a hiba továbbra is fennáll , hajlandó próbálja újra . Ha valaki nem bocsát meg magának , ő válhat kínozza gondolatait a hibáit , és elveszíti a lehetőséget, hogy élőben teljesen , mondja pszichoterapeuta Mel Schwartz a Psychology Today .
3

elérhető célokat. Hogy azok feladat-orientált , hanem alapuló eredmény , mivel a feladat -orientált célok mérhető és elérhető . Írja le elképzeléseit papírra és fejleszteni kell az alapvető életvezetés készségeinek hív egy " cselekvési tervet ". Helyezze célok olyan területeken, ahol gyakran látni őket . Ellenőrizze le minden alkalommal elérni az egyik tevékenység a listán . Lebontják Különösen nehéz feladatok könnyen kezelhető feladatokat. Ha kész , jutalmazza meg magát valami szórakoztató és élvezetes.
4

létrehozása csendes idő kiküszöbölése érdekében visszaszorítani gondolatok és hiedelmek. Bizalom , állítja Alex Lickerman . MD, a Psychology Today , eredménye hit a kompetencia , hogy meg tudja-e megoldani a problémákat , és a saját értékét. A csendes idő akkor észre, hogy van mit vesz, hogy szembe az élet kihívásaival , és megtalálják a módját , hogy vigyázzon a probléma , hogy jön .
5

Függ magad , másokat nem , az önálló ér. Elismerik, hogy Ön egyedi és rendelkeznek tulajdonságokkal , hogy senki másnak nincs . Rendben , hogy ki vagy és mit tud elérni .