Hogyan tartsuk Viselkedés módosítása

Viselkedés módosítás az elképzelésen alapul, hogy a viselkedés továbbra is ott van a megfelelő jutalom jelen van , és nem is , ha jutalom visszatartott vagy büntetés adott nemkívánatos viselkedést . Ezt az elméletet által bemutatott BF Skinner és befolyásolta sok iskola és pszichológusok évek óta. Bárki, aki megpróbál leszokni a dohányzásról , továbbra is egy a testmozgást , tartsa be a diétát , vagy gyermeket nevelő szülők könnyen végre a viselkedés módosítását tervet találni sikert munkájukhoz. Utasítások
1

Válassza ki és egyértelműen meghatározzák a kívánt viselkedés szeretne dolgozni . Ez lehet akár a viselkedés , amit akar , hogy hagyja abba , mint a dohányzás , vagy lehet a kívánatos viselkedés szeretne folytatni , mint egy a testmozgást
2

Van egy kiindulási elemzést száma előfordulásai , hogy definiált viselkedés egy hétig. Ebben a szakaszban nem változik semmit viselkedését. Csak figyeld az előfordulások számát , és számba , vagy írja le .
3

Fogd a kiindulási információk és nézd meg az események történtek elõtt , hogy felidézze a cél viselkedését. Van valami kiváltó , hogy viselkedése a környezetben , általában a fizikai vagy társadalmi megerősítésként jelen van , hogy továbbra is ezt a viselkedést . Ha megértjük a jelenlegi erősitők , akkor cserélje ki , a jelenlegi megerősítők az új jutalmak változtatni a viselkedését. Ez maga után változik a környezet , mielőtt a viselkedés általában előfordulnak .
4

Nézd meg a következményeit , hogy a viselkedést . Határozza meg , mi a jutalom , hogy következik az, hogy a viselkedés . Ezek általában, hogy a cél a viselkedés nagyobb valószínűséggel fordulnak elő . Kérdezd meg magadtól, ha ez a jutalom elég erős ahhoz, hogy azt állítják, hogy a fajta viselkedés , vagy csökkenti a hatékonyságot . Ha meg szeretné változtatni nem kívánt viselkedés, vegye el a hálás következménye, így nincs ok a magatartás fordul elő .
5

szerződést köt magad. Hogy milyen a kívánt viselkedés , milyen lépéseket fog tartani , hogy ott , meghatározza az időkeret elérni a célt , és adj magadnak egy megfelelő jutalom a viselkedést. Kis jutalmat kell adni , előtt vagy után a viselkedést, valamint egy nagyobb jutalom , hogy ha majd befejezése az általános cél . Elébe kell menni a pozitív eredmény elérése a cél .
6

Határozza meg az új megerősítése a cél viselkedését. Ez lesz a jutalom az esemény a kívánt viselkedés , vagy ez lesz az eltávolítása a jutalom , ha a probléma akkor fordul elő . Ez valami , ami elég erős, és érdemes a változó a viselkedése . Száma jutalom vagy következmények fokozatosan emelkedni fog . Ez segíteni fog annak érdekében, hogy reálisabb és kezelhető dolgozni . Megpróbálom a mércét túl magasra az elején meg téged a kudarc és a regresszió.
7

Végre kell hajtani a viselkedés módosítására tervet, és elkezd dolgozni a cél felé viselkedését. Jutalmak azonnal be kell adni előtt vagy után kívánt viselkedést , és összhangban kell lennie . A nemkívánatos viselkedés, a megerősítése nem lehet jelen, vagy az expozíció a minimálisra kell csökkenteni .
8

Tartsa működő nyilván a haladás , nyomon követése az esemény a viselkedést. Ez segít nyomon követni , ha a megerősítések dolgozik . Ha a változás nem történik meg , akkor lehet, hogy átértékelje a erősitők valamit, hatékonyabb lesz .
9

Karbantartás jutalmak, illetve eltávolítása erősitők , folyamatosan megszűntéig történik, ha nem érzik a vágyat azt állítják, hogy a régi viselkedés és ez általános a normál , napi viselkedés . Általánosítás akkor történik, amikor a viselkedés kezd fordul elő a természetben , és szokássá válik a különböző helyzetekben és környezetben anélkül, hogy bizonyos erősitők jelen van. Ez biztosítja, hogy a viselkedés tart . Extinction történik, amikor az erősítő viselkedés már nincsenek jelen , ezért nem ad okot, hogy továbbra is ezt a viselkedést .