Hogyan ösztönzik Brains Memory problémák

Folyamat millió számítás másodpercenként , az agy rendkívüli gép . Ez sokkal kifinomultabb, mint a világ legfejlettebb számítógépek. Annak ellenére, hogy ezeket a fejlett képességeit, ez még mindig nehezen megjegyezhető a legfontosabb dolog, amit tudnod kell . Bár a memória problémák nagyon gyakori , van néhány módszer segítségével javítja a memóriát . Utasítások
1

Ápolják a megfelelő gondolkodásmód . Miután a megfelelő gondolkodásmód jelentősen javítja a teljesítményt . Légy optimista és ösztönözze magát , hogy emlékezzen a dolog, amit tudnod kell . Minimalizálása a szorongás és a depresszió , mert ezek az érzések ronthatja memória problémákat . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , a depresszió és az érzelmi trauma is gyakori oka a memória elvesztését.
2

Koncentrálj mélyen a dolog, amit próbál emlékezni . Az agy tárolja természetesen irreleváns információ egy rövid ideig , de fontos információkat tárolja hosszabb ideig. Amellett, hogy a koncentrált , hogy a dolog, amit próbál emlékezni fontos neked .
3

Használja ki az összes érzékeit . A neuronok működnek összekapcsolásával és adatátvitelre egész agyban. Így minél többet használja az érzékeket , annál több az idegsejtek belsejében agyad segít emlékezni fontos információkat . Például , ha próbál emlékezni egy bizonyos élelmiszer , összpontosítson íz, illat, szín és textúra .
4

megfelelően az információk . Írja le a dolgokat tanult a naptár és a notebook. Amikor megy vissza, és felülvizsgálja a dolog, amit írtam, ez sokkal kényelmesebb , hogy emlékszem rájuk .
5

Gyakorlat jó alvási higiénia . Ez magában foglalja a fenntartása egy kvázi- állandó alvási rutin . Menj aludni egy időben minden este, és felébredek ugyanabban az időben minden nap. Kutatás és tanulmányok az amerikai National Library of Medicine azt jelzik, hogy a megfelelő alvás segít javítja a tanulási folyamat és a memória . A Centers for Disease Control and Prevention azt ajánlja, hogy a felnőttek , hogy a hét-kilenc óra alvás minden éjjel .
6

Vegyünk egy memória - javulást kurzus . Ezek a tanfolyamok egyre nagyon gyakori . Ha érdekel a beiratkozott egy tanfolyam , győződjön meg róla, hogy rendezte a szakértők , és hogy elsősorban a gyakorlati módon javítja a memóriát .