Ways segíteni Anger

Mindenki mérges néha. Ez is lehet az egészséges érzelem. Ezek a legfontosabb a tanulás kezelni azt. Azonban , ha úgy érzi, ellenőrzött a harag , akkor káros a lelki és fizikai egészség . Mindegy, hogy mielőtt dühös, közben dühös pillanat vagy után érzés dühös , vannak olyan módon, hogy a harag könnyebben kezelhető. Nevess

humor segítségével harag át. A nevetés a legjobb orvosság . Ha jelenleg érzés dühös , és az ellenőrzés , meg valami vicces nézni vagy hallgatni . Talán ez egy jó ötlet, hogy két vagy három kedvenc vígjáték filmek stand -by használni , csak erre a célra. Ha nehezen esik harag át , nézni egy vicces komédia .
Let It Out

baj , hogy kifejezze a haragját , és hagyja ki , lehetőleg magán , így nem fáj senkinek , vagy ideges őket . Menj be egy szobát a házban , ragadd meg a párnát, és üvölteni bele. Egy másik lehetőség az , hogy üljön az autóban , ha nem vezet , és üvölteni a tetején a tüdő . Csak a törvény és kiadása ezt csökkentheti a düh .
Zene

Ha nem érzi dühös , zenét hallgatni . Kiválasztásánál zene , győződjön meg róla, hogy valami, ami vagy nyugtató , vagy valami optimista , hogy szereted , és élvezze . Zene lehet egy erőteljes hatást gyakorolnak a hangulat és az érzés . Ahhoz, hogy ki dühös varázslat , dőljön hátra, és hallgatni néhány zenét .
Írd le

Írja le az érzéseit egy folyóiratban . Írás dolgokat is engedje el a harag, hogy te, aki be is , ha dühös valakire , különösen , akkor írj neki egy levelet , hogy soha nem küld . Ügyeljen arra, hogy elrejtse a folyóirat egy biztonságos helyre .