A depresszióról , Whey Protein &Banán

A depresszió olyan hangulatzavar , amely érinti mintegy 14 millió amerikai évente. A betegek gyakran adott antidepresszáns gyógyszert, hogy csökkenti a tüneteket . Azok, akik enyhébb tünetekkel , ami fellángolnak a téli hónapokban , előnyös lehet azáltal, hogy a vitaminok , hogy sok pihenésre , csökkenti a stressz az életükben , és gazdag táplálkozás a banán és a tejsavó fehérje . Történet

depresszió kíséri érzéseit alacsony önértékelés , alacsony önértékelés , a kimerültség és az érdeklődés hiánya a tevékenységek, amelyek egyébként stimuláló. Depresszió először hivatkozott orvosi diagnosztikai kézikönyvek az 1950-es években . Az orvosok elismert volt a különbség aközött, rövid depressziós epizód , és a viadal klinikai depresszió , amely az utolsó hónapok, évek , vagy a többi a beteg életét .
Típusok

a depresszió a leggyakrabban tapasztalható azoknál a betegeknél, közben középkorú , a tünetek kevésbé súlyos előtt és után, a 44 évesen . Ahhoz, hogy diagnosztizálták a klinikailag depressziós , a betegnek meg kell érezni a betegség nagyban befolyásolja az életét. Néhány példa álmatlanság , vagy alszik túl gyakran , és koncentrálási nehézség , evés és kapcsolattartás a közeli családtagok . Számos változatát tipikus diagnózis a depresszió közé tartozik a szezonális depresszió , ahol a depresszió fordul elő, csak a téli hónapokban; szülés utáni depresszió , amikor a depresszió lép fel , miután a gyermeket; vagy katatón depresszió, amikor a depresszió befolyásolja a beteg képes mozogni vagy gyakorolni normális motoros funkciók .
szempontok

banán széles körben ismertek az orvosi közösség egy depresszió szuper élelmiszerek. Ha a diagnosztizált depressziós betegek tanácsos enni három egészséges étkezés naponta , gyakori snack , hogy a hangulat emelkedett . Banán tartalmaz triptofán , egy fehérje, amely válik a szerotonin a szervezetben. Eszik egy banánt , vagy két minden nap, különösen reggel , biztosítja az egészséges kiadása a szerotonin a szervezetben , amely segíthet emelik , és stabilizálni a hangulat egész nap .
Effects

egy másik hasznos eszköze a csata depresszió hozzáadása tejsavó fehérje az étrendben . A tejsavó fehérje is tartalmaz nagy mennyiségű , hogy a triptofán kerül át , amikor a szerotonin szívódik fel a szervezetben. A tejsavó fehérje lehet hozzá , mint a folyadékok vagy turmix smoothie használt kenyér receptek vagy tetejére öntjük, gabona. Mint a banán , a legjobb, ha enni tejsavó fehérje első dolog reggel és rendszeresen a nap folyamán. A tej magas tejsavófehérje , ezért ajánlott valamilyen táplálkozási , hogy iszik egy pohár tejet egy nap hasznos a depresszió tüneteit.
Figyelmeztetés

Bananas és tejsavófehérje nem helyettesítik a antidepresszánsok vagy látogatások a pszichiáter. Ezen túlmenően , a banán és a tejsavó fehérje nem gyógyítja megbetegedések, beleértve a major depressziós zavar. Beszéljen orvosával azonnal, vagy hívja az 1-800 -273- TALK , a nemzeti öngyilkosság megelőzésének forró vonal , ha nem érzi súlyosan depressziós, vagy gondolkodnak a személyi sérülést és mások. Ha az orvos nem érhető el , hívja a 911 vagy menjen az ügyeletre azonnal.