Hogyan hozzunk célok Attention Deficit

Figyelem hiperaktivitás zavar , ismertebb nevén ADHD, rontja valaki képes figyelni és ellenőrizni viselkedését . Három kategóriája ADHD : elsősorban figyelmetlen , elsősorban hiperaktív - impulzív és kombinált . Ezek a kategóriák azt jelenti, hogy valaki szenved ADHD lesz nehezen figyel , akkor nem lesz képes ülni , vagy ő lesz egy kicsit mindkettő ezeket a tüneteket. ADHD problémákat okozhat felnőtteknek és gyerekeknek , de meg tudod csinálni néhány dolgot , hogy az élet könnyebb. Az egyik ilyen dolog az, hogy a kitűzött célokat és a munka feléjük . Ez az, amire szüksége van
toll vagy ceruza
Paper
Planner
Alarm
Show More utasítások
1

Invest valamilyen menetrend tervező . Lehet egy egyszerű toll és papír tervező , vagy lehet kapni divatos számítógép egy . Bármilyen fajta kapsz , akkor eldönthetjük, hogy írja ki az azonnali, rövid távú és hosszú távú célokat .
2

Legyen teendők magad minden nap, és szervezi a napi tevékenységek a céljait szem előtt tartva. Például, ha az egyik célja ma az, hogy a csekket a bank , győződjön meg róla , hogy írjon ki ezt a célt a to -do listát, és győződjön meg róla, hogy a menetrend időt , így intézd el , mielőtt a bank bezárja .

3

Hozzon létre egy nyilvántartási rendszer a tervezők és a teendők , valamint más fontos dolgok, mint a telefonszámokat és címeket . Bejelentési segít megszervezni az összes fontos anyagokat , így könnyen megtalálja őket , amikor szükség van rájuk .
4

riasztást magad , ha valamilyen esemény , vagy ha kell kérni egy időpontot , vagy idő . Például , ha próbál , hogy a munka időben , akkor kell elhagyni a házat elég időt vezetni a munka, és az ébresztés beállítása győződjön meg róla, hagy az idő.
5

Kísérje figyelemmel a eredményeket. Amikor elérsz egy célt , írja meg, hogyan valósul meg , és ez a fájl így emlékszem, mit tettél , hogy ez megtörténhet , és milyen jól érezte magát .