Hogyan lehet megelőzni a bipoláris zavar

Bár a bipoláris zavar általában nem gyógyítható , vagy teljesen elkerülhető , akkor lehet, hogy segít megelőzni a mániás epizódok és a hangulati ingadozások dolgozva az orvos, hogy egy hatékony kezelési eljárás . Utasítások
segít megelőzni a bipoláris zavar
1

keresése minőségi pszichiátriai ellátás . Feeling kényelmes tartani, és képes beszélni őszintén az Ön állapotát orvosával elengedhetetlen, hogy mind a kezelés és a megküzdési folyamat bipoláris zavar . Tudnod kell, hogy bízhat az orvos, hogy hallgatni a kérdések és gondolatok a kezelést . Ez hasznos lehet kérni ajánlások más orvosok vagy a betegek , hogy megtalálják a legjobb orvos az Ön számára.
2

hogy rendszeres napi edzésprogrammal . Nem csak gyakorló segít Emeli a hangulatot , de azt is jobban érvényesítsék szerkezete a napot létrehozásával ütemtervet. Tartsa a test alakja hatékony módja annak, hogy úgy érzi, erősebb fizikailag és érzelmileg bármilyen körülmények között, beleértve a bipoláris zavar.
3

Ügyeljen arra, hogy sok alvás , és tartsa a menetrend szerint tekintve , hogy mikor megy az ágyba, és felébredni minden nap. Az alváshiány hozhat a mániás epizódok . Ezért fontos , hogy jól kipihent és elkerülni a nagyobb változások a alvás menetrend , mint például utazás nagy távolságokra , mely magában foglalja több időzóna . Érdemes lehet beszéljen orvosával használatával altató , mint a gyógyszeres kezelés , ha nehezen alszik az éjszaka, vagy elalszik.
4

Egyél jól kiegyensúlyozott , egészséges ételeket , és kerülje a koffein , amikor lehetséges. Beszéljen orvosával a tápanyagok és vitaminok , amelyek segítenek kezelni a bipoláris zavar. Továbbá , ne igyon alkoholt , különösen, ha gyógyszert szed , mint az alkohol ellensúlyozhatja a pozitív hatásait a gyógyszer .
5

bevenni a gyógyszert akkor is, ha nem érzi az egészséges . Van néha hajlamos emberek között, a bipoláris zavar , hogy hagyja abba a gyógyszerszedést , amikor boldogok , vagy akár nagy egy mániás epizód . Ez fontos, hogy a hangulatot stabilizálja a gyógyszer szedését, minden nap, függetlenül attól, hogy a hangulat azon a bizonyos napon.
6

Csökkentse a stresszt a mindennapi életben otthon és a munkahelyen . Vannak, akik a bipoláris zavar, nehezen dolgoznak teljes munkaidős állások , mert az állandó stressz , és hasznosnak találják a munkát kevésbé megerőltető vagy részmunkaidős menetrendek , ha lehetséges. Próbálj meg nem , hogy több felelősséget a háztartás , mint tudod kezelni , a stressz válthat ki a mániás epizód .