Home Jogorvoslat bipoláris zavar

Bipoláris zavar egy súlyos mentális betegség , hogy kell kezelni egy orvos . Azon túl, hogy a felírt gyógyszereket a betegség , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen kezelni ezt a feltételt . Ha megértjük a módját, hogy saját magán segíthet , akkor képessé magad. Bipoláris zavar lehet kezelni nagyon hatékonyan követve az egészséges táplálkozás, fenntartása következetes ütemtervet, és ismerve a helyzeteket és embereket , hogy kiváltó epizód mánia vagy depresszió . Diet

Ételek, amelyeket kerülni azok szenvednek a mentális betegségek azok, amelyek magas zsír -vagy sótartalmú , és a koffein . A koffein a kábítószer . Sok beteg bipoláris zavarban fogyasztanak koffeint annak érdekében, hogy fokozza a depressziós hangulat . De a koffein zavarhatja bizonyos gyógyszerek és kiváltó epizódok mánia és a depresszió . Kiküszöbölése koffeint az étrendünkből teljesen segít kezelésében a betegség .

Egyes tanulmányok azt találták, hogy azok a betegek , akik fogyasztanak nagyobb mennyiségű omega -3 zsírsavak előnyös csökkent a depresszió. Omega - 3-as megtalálható a fehér tonhal, a makréla , a lazac , a hering és a pisztráng . Ha nem szeretik a halat , akkor is , hogy a napi omega -3 kiegészítőket . Az omega- 3 zsírsavak is jó a szíve. Számos szakértő úgy gondolja , hogy szerepet játszanak az agy működését és viselkedését.
Tartson Schedule

kutatások kimutatták, hogy fontos, hogy az egyének szenvednek bipoláris zavarban fenntartása következetes alvás menetrend . Állítsa be a lefekvés és reggel felébredsz időt , és tartsa be a jegyzékben. Ügyeljen arra, hogy egyre hét-nyolc óra alvás . A legtöbb beteg bipoláris zavarban van rend a gyógyszerek , amelyeket fel kell venni a napi rendszerességgel. Egyes gyógyszerek kell tenni két-három alkalommal egy nap. Győződjön meg róla, hogy vegye be a gyógyszert ugyanabban az időben minden nap. Ha kell bevenni étkezés , tartsa étkezés menetrend következetes. Az alváshiány és a táplálkozás is okozhat mánia és /vagy depresszió .
Kerülje a kiváltó okok

bipoláris zavarban szenvedő betegeknél ötször nagyobb valószínűséggel fogyasztanak alkoholt , és a kábítószer . Ez történik, részben a saját gyógyít a kényelmetlen hangulatváltozások és a szorongás ismert sújtják azok szenvednek ebben a betegségben . Alkohol-és kábítószer-fogyasztás is életveszélyes lehet , különösen, ha együtt használják a receptekhez szükséges a betegség kezelésére . Az alkohol és a kábítószerek is kiváltja epizódok mánia és a depresszió .

Bizonyos helyzeteket és embereket , melyek hatására a magas stressz és a szorongás kell kerülni . Ha tudja, hogy egy bizonyos helyzet okoz, szorongás és /vagy depresszió , kerülje ezt a tevékenységet . Vegye körül magát pozitív emberekkel .

Ha segítségre van szüksége értékelése negatív emberek és helyek az életedben , lépjen kapcsolatba egy engedéllyel rendelkező terapeuta , hogy megvitassák a betegség, és az életmód. Győződjön meg róla, hogy egy találkozót a terapeuta , aki jártas abban, hogy azok a bipoláris zavar.