Hogyan kezeljük bipoláris zavar Nutrition &Diet

Bipoláris zavar emberek millióit érinti , és eléggé odavág a beteg érzelmi egészség és interperszonális kapcsolatok . Helyes táplálkozás és az egészséges táplálkozás segít elérni egyensúly és az érzelmi stabilitás . Ez az, amire szüksége van
Antioxidáns - gazdag gyümölcsök és zöldségek
hideg víz , zsíros halak magas omega -3
alacsony glikémiás index a teljes kiőrlésű gabonák
Nuts
Extra szűz , első sajtolt olíva olaj

Show More utasítások
egyensúly elérése a bipoláris zavar
1

egyének bipoláris zavarban szenved állapotban biokémiai egyensúly. Hangulati és viselkedési ingadozások extrém magasságra és a mélypontra jellemzi a bipoláris zavar . Mániás és depressziós epizódok nagyban befolyásolják a kapcsolatok és a mindennapi tevékenységeket . Nem kezelik , a betegség fejlődhet . Az öngyilkosság bipoláris egyének egy nagyon szerencsétlen , de nem ritka eredmény . Bár a bipoláris zavar van szükség átfogó orvosi beavatkozás , a beteg a magukon segíteni vezet egy kiegyensúlyozottabb életet gondosan tervez , hogy a táplálkozás és az azt követő megfelelő étrend ( lásd az Irodalom 1) .
2

Szerint a National Institute of Mental Health ( NIMH ) , a kognitív viselkedésterápia , a család -orientált, interperszonális és társadalmi ritmus terápiák a páciens a legjobb lehetőséget arra, hogy éljen egy egészséges , kiegyensúlyozott élet . Mint ilyen , gyógyszeres kezelés nem az egyetlen válasz, de lényeges eleme az átfogó kezelési tervet. A betegek és aktív partnerek az orvosok . Bipoláris betegek végigvigye orvosi irányelvek , miközben az egészséges választás a saját életmód. A helyes táplálkozás egyik legfontosabb eleme az egészséges lelki egyensúlyt . A betegek a hatalom, hogy a saját élelmiszer- választást , mint aktív partnerek a saját ellátás ( lásd az Irodalom 1) .
3

Fitotápanyagok a színes gyümölcsök és zöldségek magas antioxidáns . Kale , spenót, brokkoli , sárgarépa, az édesburgonya , áfonya, málna és sok más fajta termény ezeket előnyöket. A betegeknek kell fogyasztani őket naponta ( lásd referenciák 3) .
4

Brain egészséges ételek gazdag omega- 3 zsírsavak , mint a hidegvízi halak , mint a lazac és a makréla , gyulladáscsökkentő . A gyulladás szerepet játszik a bipoláris zavar. Eat omega - 3 zsírsavakban gazdag ételek 2-3 -szor hetente ( lásd a Hivatkozások 2 és 3) .
5

Másrészt , a bipoláris betegek kerülik a magas glikémiás indexű ételek, beleértve a fehér lisztet és a cukrot. Kerüld a mesterséges édesítőszerek , mivel azok kapcsolódnak mániás episodes.Instead fogyasztanak, alacsony glikémiás indexű élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű spagetti , bab, saláta , szója -és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Egyen diót takarékosan és használja egészséges zsírok , mint például az első préselt extra szűz olívaolaj . Kerülje az alkoholos italokat , különösen pedig a gyógyszeres kezelés (lásd a Reference 3) .