Hogyan kezeljük Bipolar természetesen

hagyományos kezelés a bipoláris zavar magában foglalja a gyógyszerek, mint például antidepresszánsok és antipszichotikumok . Mivel a mellékhatások jellemző az ilyen típusú gyógyszerek, dönthet úgy, hogy bipoláris természetes , vagy a nélkül gyógyszert. Szerencsére van néhány természetes módja, hogy ellenőrizzék a hangulatváltozások kapcsolódó bipoláris zavar. Ez az, amire szüksége van
kiegészítők
Show More utasítások
1

Javítani mentális kilátások és a testmozgás . Gyakorlat ellazítja az elmét és nyugtatja hangulatok . Add hozzá a rendszeres testmozgás a szokásos rutin , hogy növeli a termelést a szerotonin és ellenőrzési hangulatváltozások és a depresszió .
2

kap elegendő pihenés . Az alváshiány súlyosbíthatja bipoláris zavar. Tervezze nyolc óra alvás , hogy minimálisra csökkentsék a hangulati ingadozások .
3

Tartózkodni stimulánsok. Kábítószerek és a koffein egy pszichológiai hatása van a szervezetben , és felkelti az izgalom .
4

Távolítsuk alkohol. Antidepresszánsok , mint az alkohol azonnali nyugtató és az alvás . És , mint a stimulánsok , az alkohol hozhat a bipoláris epizód .
5

Forduljon a terapeuta . Súlyos bipoláris legyengítő és vezethet öngyilkossági gondolatok és hallucinációk. Kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakember , hogy megtanulják, bipoláris kiváltó és a módját, hogy megbirkózzon ezzel a betegséggel .
6

Keresse meg a támogatási rendszer. Mellett pszichoterápia , rendszeres kommunikáció szeretteinkkel vagy egyéb bipoláris betegek segíthet megbirkózni . Csatlakozzon egy helyi támogató csoport vagy kommunikálni másokkal keresztül online fórumok és csoportok .
7

Vedd természetes táplálék-kiegészítőket , hogy pozitív hatással van a hangulatra , mint omega -3 , B-vitamin és a SAM-e .