Felépülés Gad

generalizált szorongásos zavar (GAD) olyan állapot, amikor a szorongás lesz túl nehéz kezelni . Miközben mindenki úgy érzi, ideges néha , az emberek, akik szenvednek a GAD krónikus problémák állandó aggodalom , izomfájdalom , fáradtság, nyugtalanság és alvászavar és az evés . Felépülés GAD nehéz, de a megfelelő gyógyszeres , terápiás és életmódbeli változtatások , ez lehetséges. Gyógyszeres

Orvosa egy vagy több gyógyszert a GAD alapuló kiterjedése és súlyossága a tünetek . Antidepresszánsok , mint a Prozac , lexapro és Zoloft általában előírt GAD . Is előírta a szorongás elleni gyógyszert Buspiron . Mindezek a gyógyszerek több hétig is eltarthat a munka , és az orvos lehet, hogy kísérletezni adagolás és írja , hogy megtalálják a helyes egyensúlyt az Ön számára.

Azok számára , akiknek szükségük van egy gyors fix, a benzodiazepinek , mint a Valium és Klonopin állnak . Ezek nyugtatók segíthet enyhíteni az akut szorongás , de szokás- alakítás és nem segít a hosszú távú problémákat .
Therapy

pszichoterápia is hatékony módja annak, hogy felépüljön GAD . Az Ön terapeuta lehet beszélni arról, hogy mit hangsúlyozza ki , és nem csak felfedezni a gyökere a kérdés , hanem fejleszteni viselkedése megváltozik és megküzdési stratégiák . A legtöbb ember a GAD megy a kognitív -viselkedésterápia , ahol tanítják , hogy cserélje ki a negatív mintákat a pozitív gondolatok és viselkedés . Sok ember számára , a kilépő valaki beszélni a problémáikat egy hasznos lépés helyreállítás.
Életmódváltás

egyik legfontosabb szempontja a GAD fellendülés törés mentes a negatív viselkedés és gondolatok, bonyolítja az életét . Gyakorlása hasznos módja annak, hogy csökkentsék le a szorongás . Tanulás, hogyan kell pihenni , hogy a megfelelő mennyiségű alvás és elkerülve a drogok és az alkohol is módja , hogy elkerüljék a szorongás . Végül , táplálkozás gazdag B-vitamin és omega-3 zsírsavak és elkerülve a zsíros ételeket is emeli az egészséges agyműködést .