Hogyan , hogy megnyugtassa Raw idegek szorongás

szorongás , akár a munkahelyi gondok vagy a mindennapi stressz , lehet, hogy úgy érzi, hangsúlyozta -out és boldogtalan . Ahelyett, hogy egy idegösszeroppanást , vannak olyan módon , hogy megnyugtassa a nyers idegeket a saját. Ez segít elkerülni a vényköteles szorongás gyógyszert az orvos előírhat . Vegyünk egy kis időt ki a nap , hogy csökkentse a stresszt , és a következő napon sokkal könnyebb. Ez az, amire szüksége van
Bath
Tea
Zene

Show More utasítások
1

Fókuszban a légzés . Ha úgy érzi, a szorongás növeli , csukd be a szemed , és lélegezzen mélyen be és ki . Gróf 10 , és elsősorban a dolog, hogy boldog légy. Ez segíthet , hogy menjen egy csendes helyre, az otthoni vagy munkahelyi végrehajtani ezt a lépést .
2

Vegyünk egy pezsgőfürdő . Áztatás meleg , illatos víz segít pihenni, és csökkenti a szorongás és a stressz . Próbálja szimatú a vizet borsmenta és eukaliptusz fürdőolaj . Gyújts néhány gyertyát , és tartsa a felső világítás alacsony , mivel éles fény elfojtja a kikapcsolódást .
3

Tegyen egy sétát a környéken Szerint a Mayo Clinic , a rendszeres testmozgás javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt . Fontolja séta a környéken rendszeresen tartsa a szorongás ellenőrzés egész héten.
4

Igyál egy kis forró teát . Kamilla tea egy népszerű választás azok számára, akik a lazításra . A hő és kellemes aromájú fog pihenni az idegeket , és tegye meg a jó hangulatban .
5

tánc körül a nappaliban a kedvenc vidám zene. Mindegy, hogy heavy metal , techno és pop , a beat fog kapni mozog. Mindössze 15 perc gondtalan tánc segítségével feledkezzünk meg a napi gondok , hogy már így szorongás mostanában .