Hogyan lehet túljutni a szorongás beszélgetni ?

Ha intenzíven retteg a társadalmi helyzeteket , többek között a nyilvános beszéd , új emberekkel találkozni , vagy keveredés a tömegben , akkor lehet, hogy a szociális fóbia a " szociális szorongásos zavar . " Mások látni, mint egy félénk vagy befelé forduló személy; Ugyanakkor , belül, félsz , hogy bírálta , belittled vagy nevetség tárgyává. Vannak olyan módon lehet leküzdeni a fóbia , és újra felfedezzük az öröm az életedben. Az állítások

hogy pozitív affirmations és nyilatkozatok , hogy segítsen leküzdeni a szociális szorongás. Azt mondod, állítják minden alkalommal megszokásból amúgy is, mindenki tesz. Így bizonyos , pozitív affirmations elérése a cél beszélni az embereknek egy hatékony módja, hogy több mint a szorongás.

Kezdje a gyógyulási folyamatot szociális szorongás , mondván , eladás

"Szeretem és jóváhagyja magam , és bízom benne, a folyamat az élet . biztonságban vagyok . "

Ismételje meg a megerősítés hangosan és /vagy írd le 10-20 -szer naponta. Mondjuk ez az állítás , miközben keresi a szemébe a tükörben . Készíts saját pozitív állításokat .

Szerint Louise L. Hay , alapítója Hay House , Inc. , metafizikai előadó és bestseller szerző a " You Can Heal Your Life ", " hogy nézd meg magad egyenesen a szem és a pozitív nyilatkozatot magáról van , véleményem szerint , a leggyorsabb módja annak, hogy eredményt állításokat . "
érzelmi Szabadság Technika

Tanulni és gyakorolni érzelmi szabadság Technika ( EFT ), a szociális szorongás ( vagy bármilyen zavar) . Gary Craig , alapítója EFT , írja le, mint a test és a lélek gyógyszert , mint az akupunktúra , de anélkül, hogy a tű . Craig azt mondja , eladás

" EFT érzelmi változata akupunktúra , amelyben azt ösztönözni bizonyos meridián pontok megérinti őket az ujjainkkal . Ez a címe az új oka érzelmi problémák ( kiegyensúlyozatlan energia meridiánok ) . Megfelelően végezzék el , ez gyakran csökkenti a terápiás folyamatot a hónap vagy év múlva az óra, perc . "
Hypnosis

Keressen egy jó , hiteles hypnotherapist vagy hipnotizőr a környéken , aki tapasztalt fóbiák , mint a szociális szorongásos zavar . Hipnózis egy természetes állapot , ahol te mélyen ellazult fizikailag és szellemileg , hanem ébren . A tudatalatti könnyen megközelíthető a hypnotherapist , és programozni , így már nincs ez a fóbia .
Pszichoterápia

Válassz egy pszichológus vagy terapeuta, aki nagy tapasztalattal kezelése ügyfelek szociális szorongásos zavar . A pszichológusok még tanulnak a fóbia , sokszor misdiagnosing azt betegségek, mint a pánik vagy a bipoláris zavar . Ne feledje, hogy néhány terapeuták olyan technikákat , mint például a hipnózis , vagy EFT , a gyakorlatban.
Medication

megpróbálhatják gyógyszereket használnak szociális szorongásos betegség úgynevezett szelektív szerotonin visszavétel gátlók ( SSRI-k) . Ezek az SSRI-k olyan gyógyszerek, amelyek hatékonyan csökkentik a szorongást, mint például a venlafaxin ( Effexor ) , paroxetin ( Paxil ) , fluoxetin ( Prozac ) , szertralin ( Zoloft ) , fluvoxamin ( Luvox ), és így tovább . Figyeljük javulás után körülbelül három hónapja , hogy ezeket a gyógyszereket. Remélik, hogy változtatni antidepresszánsok , amíg meg nem találja az egyik , hogy működik az Ön számára a legkevesebb , nem kívánt mellékhatások . Gyógyszeres kezelés általában vett együtt pszichoterápia .