Hogyan jutok Over My Crush Mozgó

Az első több mint valaki, hogy van egy odavan , vagy szerelmes soha nem könnyű, különösen akkor, ha hirtelen nem az életedben. Ha valaki elköltözik , a legtöbb ember tapasztalata a szeparációs szorongás, amelyet az jellemez, nagy mennyiségű érzelem és a stressz okozta , hogy külön valaki , akivel volt egy erős érzés attachment.While lehet, hogy érzik depressziós , és azon töprengett, mi lehetett volna ha a szív- maradt volna , több módszer kipróbálhatja , hogy húzza ki magát a funk te vagy , és túljut törje távolodik . Utasítások
1

Kap sok alvás . Alváshiány ismert, hogy befolyásolja a hangulatot, és hogy az emberek több érzelmi , míg a hosszú távú alváshiány gyakran kapcsolódik a depresszió. Az első egy jó éjszakai alvás segít úgy érzi, felfrissült , és megadja a szükséges energiát , hogy foglalkozik az érzelmek, és hogy mozog az életed .
2

Vegyenek részt a szigorú gyakorlat , legalább egy fél órát körülbelül heti öt napon . Szerint a Mayo Klinika , gyakorlása egy fél órát vagy többet hatására az agy bocsát ki vegyi anyagok okozhat, hogy úgy érzi, boldogabb és nyugodtabb . Gyakorlása nem csak magad jobban érzi magát fizikailag , hanem abban is segít enyhíteni minden szomorú érzéseket van kapcsolatban összetörni távolodik .
3

Engedd meg magadnak , hogy gondoljon a személy, aki elköltözött , de nem több, mint egy bizonyos ideig minden nap. Tegyük félre 20 vagy 30 percet gondolkodni az ember , így képes feldolgozni az érzéseidet a bánat , és indítsa el kell fogadnia a tényt, hogy ő elment . Ha a rendelkezésre álló idő múlik a nap , mondd magadnak, hogy lehet gondolkodni az ember holnap újra , és azonnal megkezdi folytat olyan tevékenységet , amely produktív , mint például a házi feladatot, vagy készít vacsorát . Amíg nem akarod , hogy folyamatosan laknak a szomorú érzéseket , hogy van , hogy nem egészséges , hogy teljesen figyelmen kívül hagyja őket sem.
4

Írd le az érzéseket tapasztal a költészet , dalszerző , novellák vagy egy folyóiratban . Azt is írjon levelet a törje össze , hogy nem kívánja , hogy ténylegesen elküldeni . Írás az érzéseit , vagy alkotó a "soha -to-be küldött " levelet a személy segíthet feldolgozni , és engedje el érzéseit egy egészséges és konstruktív módon .
5

meditálni, szerintem megnyugtató gondolatok vagy úgy gondolja, közelgő eseményeket, hogy várjuk . Meditáció már ismert, hogy csökkenti a szorongást és segít pihenni , ha egyébként úgy érzi, érzelmi és hangsúlyozta. Gondolkodás pozitív dolgok jönnek , mint például a születésnapi vagy nyári vakáció , is segít túljutni a nyomasztó érzéseket tapasztal .
6

Lásd a tanácsadó , hogy beszéljen a szomorúság , hogy tapasztal . Tanácsadók, terapeuták és pszichiáterek mind képzett hogy segítsen az embereknek feldolgozni az érzelmeiket, és beszél az érzéseidet egy képzett szakember segít túljutni összetörni távolodik .