koleszterin - Menopauza Study

Sok nő nem tudja, hogy a menopauza kiváltja változások koleszterin . Míg a szív-és érrendszeri betegség ritka fiatalabb nők , az idősebb nők egyre inkább veszélyezteti a szívinfarktus és az agyvérzés , szerint a az American Heart Association , amely iránymutatásokat tesz közzé az étrendi és életmódbeli változtatásokat , melyek csökkenthetik a kockázatot. Történet

A tanulmány a szeptember 1987 " New England Journal of Medicine " megállapította, hogy a genetikai tényezők hozzájárultak ahhoz, hogy nő a koleszterinszint a menopauza után. Egy 2009-es tanulmány az " American Journal of Epidemiology " követő nők hét éven át mutatta vérzsír-szint tetőzött a korai menopauza utáni években . Korábbi vizsgálatok arra utaltak, hogy a bukása ösztrogén szint volt a felelős a növekvő LDL ( rossz) koleszterin utáni menopauzás nőknél .
Hibás

A Nők Health Initiative volt széles, 15 éves vizsgálat során több mint 160.000 egészséges idősebb nők . Kezdődő 1991 , kísérletek alapján arra a tanulmány célja, hogy teszteljék a hatását postmenopausalis hormonterápia, étrend módosítását , és kiegészíti a szívbetegségek , a csontritkulás , és az emlő -és vastagbélrák . A tanulmány megállapította, hogy a hormonpótló terápia nem csökkenti , sőt növeli a szívbetegség kockázatát a nők. A hormonpótló kezelés nem csökkenti a koleszterin-szintet a menopauzás nők .
Jelentősége

A különbség a "jó" és " rossz" koleszterin azzal magyarázható, megértése hogy a nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL) apró zsákocskák, vegye fel a koleszterin , és vigye el a test szöveteiben és a forgalomból , ami jótékony hatással van a szervezetben.

alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL) hasonló apró zsákok; azonban ennek megfelelően kell szállítani a koleszterin forgalomba és szövetek , letétbe helyezése a zsíros anyag, a falak mentén az erek, és a test szöveteiben . A arány több, HDL-és LDL- kevésbé csökkenti a szívbetegség kockázatát .

Trigliceridek másik típusú zsírok kapcsolódó életmódbeli tényezők, mint például az elhízás , a testmozgás hiánya , a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a felesleges . Trigliceridek , tartalmazza a teljes koleszterin szintet , l alatt kell lennie a 150 mg /dl , vagy milligramm per dl.

Szerint július 2004 cikket a " Journal Atherosclerosis " teljes vér koleszterin kevesebb , mint 200 mg /dl tekinthető alacsony kockázatú, legfeljebb 239 mg /dl határeset van , és a koleszterin szintje 240 mg /dl felett tartják nagy a kockázata a szívroham és a stroke . Szintje a HDL ( jó) koleszterin felett kell lennie 50 mg /dl , és az LDL ( rossz) koleszterin kisebbnek kell lennie, mint 70 mg /dl . Röviden , az arány a HDL az LDL olyan fontos, mint a teljes koleszterin számát .
Megelőzés /Solution

Az American Heart Association , a legjobb módja, hogy alacsonyabb koleszterinszint enni egy magas rosttartalmú étrend, amely magában foglalja a két adag hideg vízben halak hetente; gyakorlat; hagyja abba a dohányzást; és igyon sok vizet . Figyelembe omega - 3 zsírsav -kiegészítők, mint például a károsanyag -mentes halolaj , ligetszépe olaj , spirulina , vagy lenmagolaj növeli a HDL- koleszterin szintjét . Dió és Chia mag jó táplálkozásban is.

Foods gazdag oldható és oldhatatlan rost , amely csökkenti a koleszterint tartalmaznak a teljes kiőrlésű gabonák , mint a zab és a barna rizs , valamint a friss zöldségek és gyümölcsök . A nők kell, hogy megfelelő kalcium (megtalálható a halakban és a zöld leveles zöldségek ) , D-vitamin és a vas , és korlátozzák a sós és a zsíros ételek és az alkohol .
Figyelmeztetés

sok nők látják az orvosok évente a rák -szűrés Pap kenetet , mammográfia , valamint a végbél vizsgák , de ezek nem helyettesítheti a rendszeres szűrések , amelyek magukban foglalják vérvizsgálatokat. Szerint a női Health Initiative , a szívbetegségek és a stroke pusztítani majdnem 500.000 idősebb nők évente. Kérdezze meg orvosát, ha a koleszterinszint - csökkentő gyógyszert megfelelő.