Egészség és a Betegség
A menopauza a nők öregedésének természetes velejárója, jellemzően 45 és 55 éves kor között fordul elő. Ez idő alatt a nők hormonális változásokat tapasztalnak, például csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje, ami számos tünethez, köztük hőhullámokhoz vezethet. , éjszakai izzadás, hangulati ingadozások és az alvási szokások megváltozása.
A hosszú COVID, más néven a SARS-CoV-2 fertőzés (PASC) poszt-akut következményei, olyan állapot, amely a COVID-19 fertőzésen átesett egyéneknél még akkor is kialakulhat, ha kezdeti tüneteik enyhék voltak. A hosszú COVID tünetek széles skáláját okozhatja, beleértve a fáradtságot, légszomjat, agyködöt, izomfájdalmat és ízületi fájdalmat.
Bár a menopauza vagy a hosszú COVID ellen nincs gyógymód, vannak olyan kezelések, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében. Menopauza esetén ezek magukban foglalhatják a hormonpótló terápiát (HRT), az antidepresszánsokat és az életmódbeli változtatásokat, például a rendszeres testmozgást és az egészséges táplálkozást. A Long COVID esetében a kezelések közé tartozhatnak a tünetek kezelésére szolgáló gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok és antihisztaminok, valamint rehabilitációs terápia.
A menopauzában és a hosszú COVID-ban szenvedő nőknek beszélniük kell orvosukkal a számukra legjobb kezelési lehetőségekről. Fontos megjegyezni, hogy a Long COVID bármilyen korú nőt érinthet, beleértve a menopauza előtti vagy posztmenopauzális nőket is.
Íme néhány további tipp a menopauzában és a hosszú COVID-ban szenvedő nők számára:
* Tegyen rendszeres testmozgást. A gyakorlatok javíthatják a hangulatot, az energiaszintet és az alvás minőségét. Segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében is.
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségét és jólétét. Győződjön meg róla, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz az étrendben.
* Aludjon eleget. Ha alváshiányban szenved, nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a menopauzát és a hosszú COVID-tüneteket. Cél a 7-8 óra alvás minden este.
* A stressz kezelése. A stressz ronthatja a menopauzát és a hosszú COVID-tüneteket. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a jóga, a meditáció vagy a természetben töltött idő.
* Beszéljen orvosával. Ha súlyos menopauza vagy hosszan tartó COVID tünetei vannak, forduljon orvosához. Vannak olyan kezelések, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében és életminőségének javításában.