Do You hízni a menopauza alatt

Küzd a súlygyarapodás bármikor frusztráló, de ez különösen igaz a menopauza idején , amikor a szervezet tartós számos egyéb változás . Mivel nehezebb a közepén menopauza gyakori. De mind a hormonális változások és az általános öregedési tényezők mondják, hogy szerepet játszanak a súlygyarapodás közepén életet. Megértése az öregedő test és megelőző lépéseket , ha eléri a menopauza kulcsa az egészséges súlyt . Mit várhat

A legtöbb nő a 40-es és 50-es években meg , hogy ha a megszokott súlya drasztikusan nehezebb, ha megy a klimaxos átmenet szerint MayoClinic.com . Lehet, hogy észre, hogy gyakorolja , és eszik a szokásos adag nem azonos hatású egykor . Annak ellenére felfogás, hogy a menopauza együtt jár a hirtelen súlygyarapodás , Dr. Margery Gass , az észak-amerikai Menopauza Társaság , azt mondja, a font nagyobb valószínűséggel egy felhalmozódása az elmúlt 10 és 15 év közötti . Nők a közép- 30-as évek tipikus nyereség 1-2 fontot évente , Gass azt mondja , ami a növekedés mintegy 25 £ időpontjában a menopauza .
Okoz

szerint egy cikket a Journal posztgraduális Medicine , kutatók úgy vélik, a menopauza kiválthatják kedvezőtlen változások a női kövér forgalmazás. Ezek a hormonális változások megváltoztathatja a testösszetétel , ami súlygyarapodás. Öregszik is jön az izomműködés , mondja Gass , ahogy elveszíti a ugyanaz az energia - égő szintű fiatalabb években . Ezen túlmenően , a természetes szálak a szervezetben pihenni kezdenek , ami a krónikus hiánya rugalmasságát és a hangot. A klimaxos nők is hajlamosak kevesebb testmozgást , többet enni, és kevesebb kalóriát éget .
Effects

súlyos egészségügyi következményei is adódnak súlygyarapodás a későbbi években . Felesleges kilók növeli a kockázatot a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint és az inzulinrezisztencia szerint MayoClinic.com . Ezek az egészségügyi problémák vezethet szívbetegség vagy esetleges stroke. A tapasztalatok azt mutatják , hogy egyre jelentősebb súlyt a menopauza után növekszik a nők emlőrák kockázata csaknem 20 százalékkal, a MayoClinic.com .
Megelőzés /Solution

Soha nem túl korán elkezdeni az egészséges testsúly rend. Súlygyarapodás és a megnövekedett derékbőség könnyen megelőzhető életmódbeli egészséges menopauza korú nők , adatai szerint a nők az egészséges életmód Project , országos átfogó tanulmány . Az elsődleges megelőzés és visszafordítása módszerek között : növeli a fizikai aktivitást , csökkenti a kalória bevitelt , és csökkenti a zsír . Gyakorlat is segít megelőzni néhány izomvesztés, hozzáteszi Gass , így növelve a test tudatosságot a közép- 30-as évek a legjobb védelmi vonalat .
Szempontok

genetikai tényezők is befolyásolják súlygyarapodás menopauzás nők . Ha a családtagok küzdött az elhízás , akkor hajlamosabbak a hasonló egészségügyi problémák . A gének és a viselkedés azonban egyaránt hozzájárulnak a súlygyarapodás .