Hogyan lehet megszabadulni a Charley Ló

A tejsav (vagy Charlie ló ) egy fájdalmas izomgörcs vagy görcs , amely általában sújtja a comb , comb , vádli és a láb . A tejsav fordulhat elő , mert a kiszáradás , ásványianyag-hiány vagy izom fáradtság. A legközvetlenebb tünetei közé tartozik a duzzanat , izomgörcsök , érzékenység és a fájdalom . Ez egy gyakori érintkezésben sport sérülés , hiszen hatása által okozott erő. A tejsav általában gyógyul teljesen néhány napon belül , hogy egy hónapban. Jég és tömörítés segítheti a folyamatot. Ez az, amire szüksége van
Bag jég
kompressziós kötést vagy zokni

Show More utasítások
1

csomagolja be az érintett területet jég . Bend a láb a térd , és alkalmazza a jég , hogy az érintett terület a 24 óra alatt .
2

Hozzáadás tömörítés az érintett területet, ha duzzanat jelentkezik . Használjon kompressziós kötést vagy kompressziós harisnya ( kapható a helyi gyógyszertárban .)
3

Emeli a lábát , ha a fájdalom nem szűnik . Prop a lábát a szív felett terület segítségével egy sor párna . Tartsa a lábát teljesen hajlított helyzetbe.
4

Vegye 400 egység E-vitamin , ha van egy krónikus éjszakai Charley ló . Hívjon fel egy orvost arról szól, hogy kapható anti- szteroid vagy nem gyulladásgátló és görcsoldó gyógyszert , ami csökkenti a fájdalmat , krónikus Charley lovak .
5

Gyengéden masszírozza a comb , comb, vádli és a láb rendszeres , különösen azután, megerőltető testmozgás .
6

Add fájdalommentes nyújtás. Ülj le a földre a lábad előtt a szervezetben . A lábad a földre , nyúlik előre 30 másodpercig . Ismételje meg , ha magukat erre .