Hogyan lehet javítani ösztrogén

Az ösztrogén termelés egyik fontos funkciója a női testet. Az ösztrogén együttműködik a progeszteron hormon , hogy egy nőt tapasztalatok rendszeres menstruációs ciklus , és hogy az ő reproduktív rendszer normálisan működik . Azonban , ha egy nő eléri a menopauza , hormon egyensúlyhiányt okozhat az ösztrogén szint lesz szabálytalan . Amikor ez megtörténik , a nők egy része dönthet úgy, hogy megpróbálja növelése az ösztrogén szintje a táplálkozás révén , recept -kiegészítők és egyéb életmódbeli változásokat. Utasítások
utasítások
1

esznek természetesen tartalmazó élelmiszerek ösztrogén. Egyes élelmiszerek természetesen termel elég ösztrogént , hogy a nők valóban növeli az ösztrogén szintje a testükben keresztül eszik a megfelelő tápanyagokat. Szója, például nagy mennyiségben tartalmaz ösztrogén -szerű vegyületek úgynevezett fitoösztrogének. Ez az elem képes arra, hogy utánozzák a természetes női ösztrogén , elég ahhoz, hogy még számláló menopauza tüneteit. Egyéb élelmiszerek , amelyek természetes ösztrogént tartalmaznak osztott borsó , fekete szemű borsó , pintos , édeskömény , fokhagymát és a petrezselymet .
2

Vágjuk vissza a cukor mennyiségét eszel . Csökkenti a cukor segíthet a nők fokozza a ösztrogén szint , mint az inzulin rezisztencia miatt cukorfogyasztás okolható hormonális egyensúlyhiány . Ha a szint a glükóz a cukor a vérben magas, a nők petefészke nincs módja ellenáll az inzulin , hogy a cukor el . Ez vezet a petefészkek reagálni a termelő hormonok, mint a tesztoszteron, amely képes ellensúlyozni az ösztrogén hatását .
3

fogyasztani a megfelelő vitaminok és kiegészítők . Egy vitamin , amely segíthet az ösztrogén szintje a C-vitamin, amely segít az egészség javításában, és működése az immunrendszert. Ez viszont tartja az egyensúlyt a hormonok szabályosak. Foods gazdag antioxidánsok , mint például a zöld tea, segít kiküszöbölni a szabad gyökök, ami szintén segít fenntartani az egészséges ösztrogén. A kiegészítők , amelyek silymarin boost májfunkciós miközben eltávolítja a méreganyagokat és szennyeződéseket , amely segíti az endokrin és a petefészkek működésének javítása is. Omega -3 zsírsavak segítenek megőrizni hormon egyensúly, míg a B- komplex vitaminok is növeli a termelés a nemi hormonok .
4

alávetni hormonpótló kezelés felügyelete alatt egy orvos. Szintetikus ösztrogén kiegészítők segíthetnek egyensúlyt hormon szintjét , míg a krémek, amelyek fitoösztrogének használható egyedi igények szerint . Azonban a szintetikus hormonpótló kezelés vezethet negatív mellékhatásokat , mint a szívbetegség , a stroke , a vérrögképződés és a mellrák.