Hogyan lehet egyensúlyt ösztrogén - Progesteron fiatalos szintek

Mint a nő életkora , a test természetes ösztrogén és progeszteron csökken. Alacsonyabb ösztrogén szint ahhoz vezethet, hogy a hőhullámok , éjszakai izzadás, csökkent szexuális vágy , a depresszió , a csökkenés a kognitív funkció és a veszteség a csontsűrűség. Alacsonyabb progeszteron szint növeli a szorongás szintjét , csökkenti az alvás minőségét , ami a rosszkedv és az ingerlékenység . Helyreállítása ezen hormonok fiatalos mennyiséget vezethet a magasabb életminőséget . Fontos, hogy akár használni a természetes módszer, hogy növelje hormon vagy hogy szorosan működjön együtt az egészségügyi szolgáltató , ha úgy dönt, hogy vényköteles vagy bio -azonos hormonpótló . Utasítások
1

, hogy gyakorolja a prioritás. Rendelkezésre bocsátott információk szerint a Project Aware , egy szervezet, mely támogatja a klimaxos nők , a testmozgás önmagában enyhíti a tünetek járó csökkenő hormonok .
2

Menetrend időt minden nap gyakorolni nyújtás és egyensúly gyakorlatok . Ne aerobic vagy intervallum edzés legalább napi 30 perc , a hét öt napján . Töltsön 30 percet hetente háromszor csinál súlyt viselő vagy erősítő edzés gyakorlatokat.
3

Vágja gyorsétel ki a diéta . Élelmiszerek magas cukor , finomított gabonák és feldolgozott olajok hozzájárulnak a hormon egyenlőtlenségek . Megszüntetésével ezek az a diéta , akkor segít a test visszanyeri normális egyensúlyt a hormonok .
4

stressz feloldásában. Mindennapi stressz kiválthatja a túltermelés a hormonok, mint az adrenalin és a kortizol , és elnyomja a más hormonok termelésére , mint az ösztrogén és a progeszteron .
5

Menj ki a nap. Teljes spektrumú fény segít kiegyensúlyozni hormontermelés .
6

Beszéljen orvosával a hormonpótló kezelés , ügyelve arra, hogy megérteni a kockázatokat és előnyöket. Szintén kérdezni bio- azonos hormonok , mint alternatíva a hagyományos receptre kapható hormontartalmú gyógyszereket .