Hogyan csökkentse hossza menstruációs ciklus

A női menstruációs ciklus válhat hosszú vagy szabálytalan , de mindegyiknek köze a késedelmes vagy nem létező ovuláció . Ez lehet, hogy próbálja elképzelni különösen nehéz, mert a nő lehet, hogy nem tudja, mikor ő a legtermékenyebb . Ez is hozzá a stressz az élet egy nő, aki nem szeretné, hogy a baba még, mert a késleltetett menstruáció tehet ő gondol a lány terhes. Azt is válhat a fejem, próbálják megjósolni , amikor a késedelmes időszak kezdődik , élő számítva egy rendetlen esemény esetén is hét van hátra . Ha nem hosszú menstruációs ciklus , vannak olyan módon, hogy gyorsítsák fel a reproduktív rendszer , és a ciklus rendszeresebb . Utasítások
1

Értékelje az étkezési szokások . Ha a szervezet nem kap megfelelő táplálkozás , lehet, hogy elkerüli az ovuláció , mert tudja, hogy a test nem egészséges ahhoz, hogy támogassa a növekvő magzatot. Között több teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek , rost és fehérje a diéta , hogy ha a ciklus kezdődik, hogy még ki . Szerint Kate Singer , a szerző a " The Garden of Termékenység, " speciális élelmiszerek néha a tettes , mint a szója , cukor vagy túlzott mennyiségű koffeint .
2

Get hét-nyolc óra alvás . Ha kialvatlan , nem része a szervezet funkcióit a legjobb , beleértve a szaporodási ciklust. Győződjön meg róla, alvás menetrend frissítő és rendszeres , és a menstruációs ciklust követnek.
3

Kísérlet esti világítással . Női ciklusok szabályozzák magukat szerint a teljességet a hold. Köszönhetően a rengeteg mesterséges fény ma, a nők nem élvezik ezt a biológiai trükkje természetesen. Invest néhány vastag függönyöket , vagy szem maszk a lefekvés . Győződjön meg róla, aludni sötétben nap 1 és 13 . Átfordítva egy éjszakai fény nap 14-től 17 , majd térjen vissza a sötétség , a többi a ciklus . Ez a fény mintát kell befolyásolja a tobozmirigy , miközben alszol , hatékonyan szabályozza a menstruációs ciklust.
4.

Relax . A tested tudja, mikor hangsúlyozta ki , és nem adja meg a lehetőséget, hogy elképzelni , ha azt hiszi, hogy nem érzelmileg kész arra, hogy gyermek gondozása érdekében . Ha működik alatt nagy nyomás naponta , a szervezet vagy várni peteérés , amíg meg nem érett meg , vagy egyszerűen kihagyja ovuláció összesen. Ha azt szeretné, rövidebb és rendszeres havi ciklus , tanulni néhány légzési technikák , vásároljon néhány lassú és álmodozó zenét , vagy iratkozzon fel a jóga .
5

Mérsékelt a súlya. Ha jelentősen soványak , a szervezet nem peteérés . A nők kell , hogy az egészséges súlyt , hogy a táplálkozás a magzat . Ha alig kap elég kalóriát , hogy tartsa magát fut, a szervezet nem esélye esik teherbe, és akiknek elég kaja kettő.