Mossa meg és szárítsa meg a kezét .
2
Squeeze egy evőkanál spermicid a membrán a kupát. Spread néhány pereme körül a rekeszizom.
3
kiválasztása után a kényelmes helyzetben , külön a szája a vulva egy kézzel , Planned Parenthood mondja.
4
Pinch a membrán a másik kezével hajtsa félbe, felni pereme . Ellenőrizze, hogy a spermicid nem szivárog ki, ha szoros a rekeszizom . Planned Parenthood javasolja nyomja a mutatóujját ellen, a hajtás , hogy egy jobb fogást biztosít , miközben behelyezi a membrán .
5
Helyezze a membránt a hüvelybe , amennyire csak tudsz . Érezd , hogy ellenőrizze, hogy a méhnyak borítja , és a membrán mögött a szeméremcsont .