Hogyan , hogy megnyugtassa görcsök

Menstruációs görcsök , más néven dysmenorrhoea , nagyban súlyossága az enyhe vagy intenzíven fájdalmas. A fiatalabb nők inkább a tapasztalat több fájdalmas görcsök . Ez a tünet lehet kötni a fokozott prosztaglandinok termelését , amelyek vegyi anyagok, amelyek serkentik a kibocsátás a méhnyálkahártya . Fájdalomcsillapítók , hőterápia és étrendi változtatások segíthet megnyugtatni a menstruációs görcsök . Ha a görcsök rendkívül fájdalmas , vagy nem mennek el három nap után , keresse fel orvosát . Lehet, hogy egy alapvető feltétele, hogy rontja a tüneteket. Ez az, amire szüksége van
fájdalomcsillapítót
kalciumban gazdag élelmiszerek
kalcium kiegészítés
fűtés pad
Fogamzásgátló tabletták
Fogamzásgátló lövés

Show More utasítások

1

Vegyünk egy over-the -counter fájdalomcsillapítót , amely akár naproxen vagy ibuprofen , hogy segítsen enyhíteni a görcsök . Ezek úgy működnek, hogy csökkenti a prosztaglandinok termelődését . Kövesse az adagolási utasításokat a márkát választott , nem több, a kábítószer , mint irányított .
2

Még több kalciumban gazdag élelmiszerek a diéta , vagy egy kalcium-kiegészítő . Ez segít enyhíteni a menstruációs tüneteket , beleértve a görcsök. Ha a 19 és 50 év , hogy 1000 mg naponta .
3

Pihenés gyakran a nap folyamán. Tegyünk egy fűtési pad a alhasi pihenni az izmokat és megnyugtatja a görcsök. Alternatív megoldásként , finoman masszírozza a területet, hogy fáj .
4

vizelési gyakran egész nap , vagy amint úgy érzi a késztetést .
5

Igyál gyógytea , mint a kamilla, segít ellazítani az izmait.
6

Vegyünk egy gyors séta , vagy vegyen részt más nemes feladat . Gyakorlat segíthet csökkenteni a folyadék-visszatartás , és enyhíti a görcsöket .