Hogyan kezeljük a lábikragörcs a terhesség alatt

Az utolsó felében a terhesség , sok nő dolgozzon görcsök a lábukat vagy lábbal. A fájdalom ilyen görcsök is elég rossz , hogy felébredjen egy nőt álmából . A következő cikk meg fogja vitatni , hogyan kell kezelni lábikragörcs terhesség alatt. Ez az, amire szüksége van
Extra párnák
Support harisnya

Show More utasítások
1

Wear támogatást harisnyát a nap folyamán .
2

Próbálja meg elkerülni állni hosszú ideig .
3

Gyakorolja a vádli izmait lefekvés előtt . Ehhez húzza a lábujjak felfelé felé a térdét , miközben nyomja a sarok távol van .
4

Masszázs a vádli izmait lefekvés előtt .
5

Amíg alszik , felemelni a lábát egy párnát .