Hogyan enyhíti a menstruációs görcsök és puffadás természetesen

Tehát ez az idő a hónapban újra. A puffadás , a fejfájás, a fáradtság , a görcsök ! Milyen frusztráló ciklust. Bár a fejfájás lehet kezelni egy kis fájdalom pirulát , sokszor ezek a gyógyszerek nem is kezd megérinteni e bosszantó görcsök és puffadás . Szerencsére , akkor lehetséges, hogy enyhíti a menstruációs görcsök és puffadás természetesen és egyszerűen. Ez az, amire szüksége van
Maxi párnák
Herbal Tea

Show More utasítások
1

Soha ne használja a tampon , amikor azt tapasztalja, menstruációs görcsök és puffadás . Fektessen be néhány vékony , mégis nagy párna viselni az első néhány nehéz nap, és átmenetet a tampont , mint a menstruáció nő könnyebb és a görcsök csökken .
2

egészséges étrendet , igyon sok vizet, és csökkenti a a bevitt só , a koffein és az alkohol . A University of Maryland Orvosi Központ azt sugallja, hogy ez a legjobb módja, hogy megakadályozzák , és enyhíti a menstruációs görcsök és puffadás természetes.
3

Fuss egy meleg fürdőt, és pihenjen a fájdalmat . A hő együtt a nyugtató víz segíthet elmossa a fájdalmat és a stresszt körül a menstruációja .
4

Van néhány jumping jack , vagy megy egy gyors séta . Fény gyakorlat hajlamos , hogy enyhítse a menstruációs görcsök és puffadás a keringő vér és oxigénnel a görcsös izmokat .
5

Roll egy magzati pozícióba . Függetlenül attól, hogy tapasztal hátfájás vagy egyszerű puffadás, ebben a helyzetben inkább a nőknek kezelni a menstruációs fájdalom hatékony.
6

kortyolgatja a málna levél vagy görcs kéreg tea enyhíti a menstruációs görcsök és puffadás természetesen holisztikus módon .