Tájékoztatás a magas vérnyomás Gyermekek 12 Years & Idősebb

Egy most kell , hogy nézzen körül ma, hogy a növekvő problémák elhízás kisgyermekek , valamint a tizenévesek. Magas vérnyomás , valamint a magas vércukorszint egyre nagyobb egészségügyi problémák preteens , valamint a tizenévesek . Sajnos sok egészségtelen tizenévesek gyakran válnak egészségtelen felnőttek. Vannak olyan megoldások , hogy segítsen megőrizni ő vérnyomása preteens és tizenévesek normál tartományban .
Kifelé és testmozgás .
Definition

vérnyomást egy eszköz úgynevezett vérnyomásmérő és mérik higanymilliméterben . A vérnyomást a szisztolés határozza meg , amely képviseli az olvasási tetején minden szívverés. Ez a legjobb szám . A diasztolés az alacsonyabb szám , és a nyomás , amikor a szív pihen között minden beat. Kétféle magas vérnyomás , kidshealth.org szerint honlapján. Essential vérnyomás , ha nincs külön egészségügyi kérdés , kivéve életmód . Van másodlagos hipertónia ( magas vérnyomás) , amely lehet az eredménye, vese problémák , hormonális zavarok és rendellenességek a fő verőér , aorta .
Normális vérnyomás : Matton

a normális vérnyomás gyerekeknek 18 éves korig összehasonlításával határoztuk meg a vérnyomását más gyerek hasonló korú . Ha a vérnyomás nagyobb, mint a 95-ös percentilis gyerekeknek kor, nem és magasság , ez határozza meg a magas vérnyomás . Gyerekek a magas vérnyomás az évek során háromszor nagyobb valószínűséggel magas vérnyomás , mint a felnőttek , azt állítja, a kidshealth.org honlapján .
Súlykontroll

Controlling a gyerekek súlyát után a 12 éves kor nem könnyű dolog . Ki vannak téve sok külső tényező befolyásolja az iskolában, amikor a barátaikkal . A legjobb dolog, amit tehetünk , hogy egészséges étel kiválasztott otthon , és rengeteg tápláló snack , amikor megérkeznek haza az iskolából . Friss gyümölcs , zöldségek dip , sült chips és salsa néhány töltő és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek .
Exercise

Győződjön meg arról, hogy a gyerekek , hogy egy csomó gyakorlat . Ha ők aktívak iskolai sport , ez az egyik módja annak, hogy őket a mozgásban . Limit TV és a számítógépes játékok , amennyit csak tudsz . Ösztönzi őket, hogy menjen , és játszani. Talán arra utal, egy vacsora utáni séta , hétvégi kirándulások és egyéb tevékenységek , ha lehetséges segít megőrizni súly , valamint a vérnyomás , ellenőrzés alatt .
Alvási problémák

Dr . Susan Redline , aki igazgatója Egyetemi Klinikák Sleep Center a Case Western Reserve University Cleveland , Ohio , végzett számos tanulmány a gyerekek és az alvás . Az egyik tanulmány , megjelent Circulation : Journal of the American Heart Association , megmutatta a gyerekek rossz minőségű és nem megfelelő alvás volt nagyobb a kockázata a magas vérnyomás , valamint a fejlődő más egészségügyi problémák .