Mi van, ha megjön a menstruációd az iskolában?

Ha megjön a menstruációja az iskolában, íme néhány lépés, amelyet megtehet:

1. Maradjon nyugodt, és ne essen pánikba. Fontos, hogy higgadt maradj, és ne hagyd, hogy az érzelmeid a legjobbat uralják. A menstruáció megindulása normális és természetes folyamat, és nem kell szégyellnie magát vagy szégyellnie magát.

2. Menjen a fürdőszobába, és cserélje ki a betétet vagy tampont. Ha betétet visel, akkor a lehető leghamarabb ki kell mennie a fürdőszobába, és ki kell cserélnie. Ha tampont visel, általában legfeljebb 8 órán át bent hagyhatja. Ha azonban erős vérzést tapasztal, előfordulhat, hogy gyakrabban kell változtatnia.

3. Alaposan mosson kezet szappannal és vízzel. Ez segít megakadályozni a baktériumok terjedését.

4. Ha görcsöket vagy a PMS egyéb tüneteit tapasztalja, vegyen be néhány vény nélkül kapható gyógyszert. Számos különböző, vény nélkül kapható gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek enyhíteni a görcsöket, a puffadást és a PMS egyéb tüneteit.

5. Beszéljen egy megbízható felnőttel, például tanárral, tanácsadóval vagy nővérrel. Ha túlterheltnek érzi magát vagy aggódik a menstruáció miatt, egy megbízható felnőttel való beszélgetés segíthet. Támogatást és útmutatást kínálhatnak, és segítenek megbirkózni érzelmeivel.

Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek:

* Tartson néhány extra betétet vagy tampont a hátizsákjában, ha szüksége lenne rájuk.

* Viseljen sötét színű ruhát azokon a napokon, amikor a menstruációja várható. Ez segíthet elrejteni az esetleges foltokat.

* Legyen tisztában a toxikus sokk szindróma (TSS) tüneteivel, amely ritka, de súlyos fertőzés, amelyet a tamponok okozhatnak. Ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli, vegye ki a tampont, és azonnal forduljon orvoshoz:

* Magas láz

* hidegrázás

* Hányinger

* Hányás

* Hasmenés

* Szédülés

* Zavartság

A menstruáció megindulása annak a jele, hogy Ön egy egészséges, növekvő nő. Fontos, hogy befogadja a menstruációját, és megtanulja, hogyan kezelje hatékonyan.