Hogyan megelőzéséről Teen elhízás

Teenage elhízás egyre nagyobb aggodalomra ad okot sok szülő . Mozgásszegény életmód , cukros italok , megnövekedett fogyasztása egészségtelen ételek és a genetika mind tényezők a tizenéves elhízás-járvány Amerikában . A gyerekek, akik a túlsúlyos vagy elhízott arc nagyobb a veszélye a jövőben az egészségügyi problémák, beleértve a szívbetegségek, a rák , a cukorbetegség és más betegségek . Mégis , a szülők nagy szerepet játszik megelőzésében tizenéves elhízás. Utasítások
1

Iratkozz a gyerekek a sportos tevékenységek . Amikor a gyerekek kicsik , lehetővé teszi, hogy próbálja ki a különböző sport- , hogy megtudja, mit élvezni. Tartsa a gyerekek aktív segít nekik megőrizni túlsúly sakkban , mert meg kamaszkorban.
2

Bátorítsuk gyermekeinket játszani kívül , és korlátozzák az időt töltenek tévénézéssel és a videojátékok . Tartózkodó belül és a videojátékok hozzájárulhat tizenéves súlygyarapodás . Hozd el a gyerekeket a parkba , a közösségi medence és ne azon kívül , hogy menjen a szánkózás vagy korcsolyázás a téli hónapokban . Tanítsa meg gyermekeinek , hogy marad aktív , nem kemény munka, de lehet egy nagyon szórakoztató. Mutasson jó példát azzal, hogy a testmozgás része a napi rutin .
3

Tanítsa meg gyermekeinek , hogy fontos az egészséges táplálkozás és ismét példát . Takarmány a gyerekek teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérjét . Ha megszokja, hogy az egészséges táplálkozás , mint a kisgyermekek , azok nagyobb valószínűséggel , hogy továbbra is az egészséges élelmiszerek megválasztására , hogy idősebb korukban .
4

Főzzön idő előtt. Ételek készítésére otthon lehet nehéz, ha menetrend van tele . Szánjon időt hetente egyszer főzni étkezést a fennmaradó hét . Tudod, hogy ételek , mint a sült csirkét , ​​hogy egy fagyás , majd olvadás szükség . Ha étkezés kész otthon, akkor ne eszik gyorsétel ha pántos az idő .
5

Távolítsuk cukros italt a gyerekek étrendjének . Az extra kalóriák könnyen csomag a fontot . Alkoholfogyasztás sok víz nem csak jó a gyermekek egészségét , ez is elősegíti az egészséges fogyás és karbantartás .