Egészség és a Betegség
Az Ön szívéletkora annak mértéke, hogy mennyire egészséges a szíve a vele egyidős személy átlagos szívegészségügyi állapotához képest. A szív életkorának ismerete segíthet felmérni a szívbetegség kockázatát, és lépéseket tehet szíve egészségének javítása érdekében.
A szív életkorának kiszámításához a következő adatokra lesz szüksége:
* Életkor
* Szex
* Dohányság állapota
* Koleszterinszint
* Vérnyomás
* Cukorbetegség állapota
Számos online szívéletkor-kalkulátor áll rendelkezésre. Egyszerűen írja be adatait a számológépbe, hogy megkapja az eredményeket.
Mi az egészséges szív életkora?
Az egészséges szív életkora megegyezik az Ön tényleges életkorával. Sok ember szíve azonban idősebb, mint a tényleges életkora. Ez azt jelenti, hogy kevésbé egészséges szívük van, mint a korukhoz képest kellene.
Például egy 30 éves férfi szíve egészséges, mint egy 60 éves férfi szíve 60 éves lenne. Ez a férfi nagyobb a szívbetegség kockázatának, mint egy 30 éves szívbeteg férfinak. egy 40 éves férfi egészségi állapota.
Hogyan javíthatja szívkorát?
Ha szíve életkora magasabb, mint tényleges életkora, lépéseket tehet annak csökkentése és szíve egészségének javítása érdekében. Néhány egyszerű változtatás, amelyek nagy változást hozhatnak, a következők:
* A dohányzás abbahagyása
* Egészséges táplálkozás
* Rendszeres testmozgás
* A vérnyomás kezelése
* A koleszterinszint szabályozása
* Ha cukorbeteg, tartsa ellenőrzés alatt vércukorszintjét
A szív egészségének javítása segíthet csökkenteni a szívbetegség, a stroke és más súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Beszéljen orvosával szíve egészségéről, és változtassa meg életmódját, hogy szíve egészséges legyen.