Szülés után mennyi idővel áll vissza normálisan a csípőd?

Több hónapig is eltarthat, mire a csípője visszatér a terhesség előtti állapotba. A terhesség alatt a relaxin hormon meglazítja a szalagokat a testében, beleértve a csípőjét is, hogy helyet adjon a növekvő babának. Emiatt a csípője lazának vagy instabilnak érzi magát, különösen a terhesség későbbi hónapjaiban.

Szülés után a relaxin szintje csökken a szervezetben, és a szalagok ismét feszülni kezdenek. Azonban plusieur mois kell ahhoz, hogy teljesen visszatérjenek a terhesség előtti állapotba. Eközben csípőfájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztalhat.

Van néhány dolog, amivel felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot:

* Gyakorlat: A medencefenék gyakorlatai és más, a csípő körüli izmokat célzó gyakorlatok segíthetnek megerősíteni a szalagokat és csökkenteni a fájdalmat.

* Jég: Vigyen fel jeget a csípőjére, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat.

* Hő: Alkalmazzon hőt a csípőjére, hogy enyhítse az izomgörcsöket és a fájdalmat.

* Masszázs: Masszírozza a csípő körüli izmokat, hogy enyhítse a fájdalmat és a feszültséget.

* Használjon támasztószalagot: A támasztóöv segíthet extra támogatást nyújtani a csípőnek, és csökkenti a fájdalmat.

Ha bármilyen aggálya van csípőfájdalmával kapcsolatban, forduljon orvosához.