Biztonságos a plein só fogyasztása terhesség alatt?

Általában biztonságosnak tartják a sima só mérsékelt fogyasztását a terhesség alatt. A túlzott sófogyasztás azonban vízvisszatartáshoz és magas vérnyomáshoz vezethet, ami káros lehet a terhesség alatt. Ezért fontos, hogy korlátozza a sóbevitelt, és kövesse az egészségügyi szolgáltató ajánlásait.

Íme néhány tipp a sóbevitel kezelésére a terhesség alatt:

- Kerülje az extra só hozzáadását az ételhez.

- A feldolgozott élelmiszerek sózatlan vagy alacsony nátriumtartalmú változatait válasszuk.

- Korlátozza a sós ételek fogyasztását, például chips és perecet.

- Olvassa el figyelmesen az élelmiszerek címkéit, és hasonlítsa össze a különböző termékek nátriumtartalmát.

- Só helyett használjon fűszernövényeket, fűszereket és citrusféléket ételeinek ízesítésére.

Ha aggályai vannak a sóbevitellel vagy bármilyen más étkezési korlátozással kapcsolatban a terhesség alatt, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával személyre szabott tanácsért.