Egészség és a Betegség
1. Alkohol: A terhesség alatti alkoholfogyasztás, még kis mennyiségben is, növelheti a magzati alkoholszindróma (FAS) kockázatát, amely számos fizikai, mentális és viselkedési problémához vezethet a gyermekben.
2. Koffein: Míg a mérsékelt mennyiségű koffein (napi 200 milligrammig) általában biztonságosnak tekinthető a terhesség alatt, a túlzott koffeinfogyasztás potenciálisan növelheti a vetélés és más káros következmények kockázatát.
3. Gyógyteák: Egyes gyógyteák, mint például a kamilla és a borsmenta, biztonságosnak tekinthetők a terhesség alatt, de mások, például a pennyroyal, a mugwort és az édesgyökér, potenciálisan méhösszehúzódást vagy más szövődményeket okozhatnak.
4. Energiaitalok: Az energiaitalok gyakran nagy mennyiségű koffeint és cukrot tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek a terhes nők számára. Ezenkívül egyes energiaitalok olyan összetevőket is tartalmaznak, amelyek terhesség alatt nem biztonságosak, például taurint és guaranát.
5. Nem pasztőrözött tej és gyümölcslevek: A nem pasztőrözött tej és gyümölcslevek káros baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek fertőzéseket okozhatnak, ami különösen veszélyes lehet a terhesség alatt.
6. Túlzottan cukros italok: A túlzott mennyiségű cukros ital, például üdítőitalok, sportitalok és gyümölcslevek fogyasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, és potenciálisan növelheti a terhességi cukorbetegség kockázatát.
7. Diétás üdítők: Míg a diétás üdítők kalóriamentesek, gyakran tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, amelyeket a terhesség alatt mértékkel kell fogyasztani. Egyes tanulmányok szerint a mesterséges édesítőszerek túlzott bevitele káros egészségügyi hatásokkal járhat.
8. Szűretlen víz: Ha nem biztos a csapvíz minőségében, a legjobb, ha szűrt vagy palackozott vizet inni, hogy elkerülje a baktériumok vagy egyéb szennyeződések okozta esetleges szennyeződést.
9. Felesleges gyümölcslé: A gyümölcsleveket, miközben vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, mértékkel kell fogyasztani. A gyümölcslé túlzott fogyasztása magas cukorbevitelhez vezethet, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz.
10. Az egészségügyi szolgáltató által említett anyagok: Egészségügyi szolgáltatója tanácsot adhat Önnek, hogy kerülje a további italok vagy anyagok fogyasztását egyéni egészségi előzménye és terhessége alapján. Mindig kövesse az egészségügyi szakember ajánlásait.
Ne felejtse el konzultálni egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt jelentős változtatásokat hajt végre az étrendjében vagy az életmódjában a terhesség alatt. Személyre szabott útmutatást és tanácsot tudnak adni az Ön egyedi igényei és körülményei alapján.