Hogyan lehet túlélni a High Altitude Városok

Utazás a nagy magasságban a városok súlyos károkat okoznak a szervezetben. Nagy magasság meghatározása szerint 8000 és 12000 méter vagy 2438 a 3,658m tengerszint feletti magasságban. A vékonyabb levegő nagy magasságban lehet, hogy nehezebb lélegezni , valamint fejfájást , szédülés, gyengeség , hányinger , orrvérzés , étvágytalanság , a kezek , az arc és a láb és a hasmenés . Egyik ezek közül a tünetek figyelmen kívül kell hagyni . Tanulás, hogyan kell túlélni a nagy magasságban városokban megmenteni az életét. Utasítások
1

Rest . Győződjön meg róla , hogy nyugi a napon érkezik , így a szervezet megszokja a magasabb tengerszint feletti magasság .
2

beszélje meg kezelőorvosával vagy gyógyszerészével magasságban betegség gyógyszeres , mint a Diamox . Diamox segít lélegezni gyorsabban , így csak akkor veheti a több levegő . Diamox eltart egy ideig, hogy hatékony legyen. Elkezdi Diamox előtt 24 órával elmész egy nagy magasságban várost, és még legalább öt napon át a magasabb tengerszint feletti magasság .
3

Ivóvíz , nem az alkohol vagy a koffein . Az alkohol és a koffein kiszáradhat a rendszer már kimerült folyadékok miatt az akklimatizációs folyamat . Igyál sok vizet , hogy marad hidratált .
4

Nem eszik ismeretlen ételek nagy mennyiségben érkezéskor vagy elején az utazás .
5

Sleep egy félig emelkedett helyzetben , amíg a szervezete hozzászokott a magasság .
6

Get 70 százaléka vagy több kalóriát szénhidrátok. Élet és gyakorló nagy magasságban vezethet gyors súly és izom veszteség . Minél tovább tölteni egy csökkentett oxigéntartalmú környezet és a feljebb megy okoz drámai veszteséget . Szénhidrátok segítenek fenntartani súly és az izom megakadályozza, fehérjék elégetett energia. Azt is igényelnek kevesebb oxigén anyagcserét.